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粗粮细做--如何给宝宝吃粗粮 粗粮细做：如何给宝宝吃粗粮 宝贝吃粗粮好处多多 夏季精致养生 粗粮新吃法 粗粮细吃更健康 我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含 脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。 粗粮还具有一定的药性。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的致病因素，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是其3-4倍。荞麦中所含烟酸和“芦丁”都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。 玉米做的食品大多热量非常低 新鲜的糙米比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。 粗粮还有减肥的功效，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。 看看粗粮的健康本色 你知道五谷杂粮都有哪些吗?你知道它们的具体用途吗?你知道它们的饮食禁忌吗?从下面的介绍中，你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽! 小米是很好的安眠食物 小米 小米含有容易被消化的淀粉，很容易被人体消化吸收，而现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。小米性凉，病人食用很合适。 热量：每百克367千卡 营养成分：淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、E、胡萝卜素等。 禁忌：淘洗太多次或用力搓洗，会使小米外层的营养素流失。小米最好不要和杏仁同食，会令人吐泻。 网友经验 网友说：听说过粗粮吗？ 粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，除了玉米、番薯外，还包括高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、芝麻及各种豆类食物等，经过研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。为什么这么说呢？先看看粗粮的功效你就知道了。 吃粗粮能阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往... 查看全部 网友说： 许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登“腹”婆宝座。这杯具的一切当然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握7个妙招，排清肠毒就可以了。今天告诉大家这7个排毒瘦身绝招哦，赶紧学起来。 每天喝足八杯水 第一招：每天喝足八杯水 多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润... 查看全部 网友说：第一步母乳喂养 其实这个很关键，我认 识的很多妈妈都怕母乳 喂养需要吃很多东西， 会导致乳房下垂，会破 坏身材，所以就直接选 择了奶粉，其实这种观 点是错误的。母乳喂养 其实对产后恢复身材有 很大的帮助，用自己的 乳汁哺育婴儿的母亲， 产后健康恢复快。产后 哺乳时，母亲的下腹部 会有轻微的紧缩感，这 是婴儿吸吮乳房的刺激 促使子宫收缩，从而使 产后较大的子宫迅速恢 复到正常大小。每天进 行母乳喂养... 查看全部

狠狠地吃了三条巧克力、一个苹果、一杯牛奶咖啡…… 称赞他的性能力是最好的春药 第二二天醒来，我再接再厉，挖空心思找他的优点，并且见缝插针密集地

的主意，还要能“倒”出来，否则烂在肚里，就前功尽弃了。因此，第三个、第四个目标就是培养“写”和“说”的能力。 虽然我们没法改变学校的标准化教育

等等。 从三岁到五岁，孩子更加成熟，对玩具的要求也更高了。他们能够自由活动，同时想象力和思考能力也有了很大的发展，这个时候，可以给他们选择

的印象，很容易造成对细节观察的缺乏。 “语和言这两个字本身都是动词，要想说话流利必须要反复训练孩子的听说能力，并用适当的口、舌、呼吸运动等动作

发扬光大。 1.婴儿期 我们所知道的爸爸的贡献 ● 那些经常由爸爸陪伴的宝宝具有较强的好奇心和对抗压力的能力。 ● 爸爸提供给宝宝一种有别于妈妈

北京师范大学儿童发展心理学专家鲁杰认为，高智商的宝宝往往在某一方面能力特别强，比如认字、背单词或是算术，也习惯往宝宝强的方面教他。这样就

3-6月龄， 孩子视觉与听觉基本发育完成，您可以引导孩子观察周围的事物，利用自动寻声能力增强眼睛与耳朵的协调；提供可以啃咬的玩具，不仅发展手部触觉

大人进行一些简单的事务，亦可鼓励宝宝参与团体游戏增加与别的孩子交流机会，在生活中教导宝宝社交的基本礼仪或是让宝宝能够拥有做出选择的机会及能力

新生儿天生9大惊人本领(图片来源：资料图) 新生儿有很多天生的过人本领;但是，这些先天就有的能力，如果不及时加以练习，几个月后就会自然