维生素D

维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。

五月天气越来越热，宝宝的户外活动增多，衣服也穿得薄了每日接受阳光照射的时间长了，是不是宝宝对钙的吸收就会非常好，而不再需要补充维生素D了呢？夏季为宝宝补充维生素A和D的最好方法是什么？又需要注意些什么呢？下面专家将为您答疑解惑！ 网友：为什么夏季我们仍需给宝宝补充维生素A和D呢？ 专家：宝宝的生长发育是一个动态过程，几乎每天都在长大，是没有季节之分的，所以每天都需要补充一定的营养素来保证宝宝的正常生长发育。维生素A的作用是保护视力，增强免疫力，对呼吸道和消化道粘膜都有保护的作用；维生素D是促进钙剂吸收的。虽然夏天晒太阳是可以得到一定量的维生素D，但是需要皮肤暴露太阳直接照射，而宝宝的皮肤娇嫩，如果经过这样的太阳直射很容易导致皮肤晒伤了，所以夏天也是需要坚持给宝宝补充维生素A和D的。 网友：夏季怎样科学地给宝宝补充维生素A和D呢？ 专家：正常出生的宝宝在第15天开始服用维生素AD滴剂，可以有效的预防维生素D缺乏性佝偻病，由于宝宝皮肤娇嫩不适宜不适宜长时间接受太阳直射来获得维生素D，因此夏天也是需要每天补充维生素AD的。 网友：夏季带宝宝户外活动，晒太阳需要注意什么？夏季在给宝宝补维生素A和D需要注意些什么？ 专家：夏天带宝宝外出晒太阳要选择好时间（上午10点以前，下午4点以后）、地点（树阴下、房檐下）避免直晒、带好防护物品（6个月以后涂防晒霜、戴大檐的帽子、一瓶温白开水、两条小毛巾、坎肩）、穿偏深浅色的全棉、长袖衣服；宝宝皮肤娇嫩不适宜接受太阳直射来获得维生素D，因此夏天也是需要每天补充适量的维生素A和D来预防维生素D缺乏性佝偻病的。 网友：奶粉里也标注含有维生素D，如果每天都给宝宝吃鱼肝油，这样会不会过量？我们当妈妈的应该怎么做滴剂和日常奶粉服用间的剂量控制？ 专家：由于维生素D属于脂溶性维生素,其理化性质决定受光、热、空气等容易被氧化，所以当奶粉打开包装后其中的很多维生素D都已经失效了，因此每天补充一粒鱼肝油，也是不会过量的。 网友：教你为宝宝挑选一些适合在夏季吃的含维生素A和D高的食物？ 专家：富含维生素A的食物；动物的肝脏、肉类、海鱼、胡萝卜、南瓜、紫菜、番茄等，富含维生素D的食物；海产品如深海鱼，动物肝脏、晒过的蘑菇等。 网友：为宝宝挑选补充维生素AD的产品有哪些标准？ 专家：安全为首选，含量要符合中华人民共和国药典的要求，适合宝宝该年龄段生长发育需要、口感好、服用方便等。 网友：两个月的宝宝服用感冒药的同时还能不能吃鱼肝油？另外，就是宝宝起了湿疹能不能吃鱼肝油呢？ 专家：伊可新只要与感冒药间隔半小时以上就可以了。宝宝出湿疹的原因很多，要具体为题具体分析，如确为因服用鱼肝油引起，要在医院保健医生帮助下，调整用量或其它方法解决，一般情况下天然的鱼肝油是从鱼身上直接提取的，过敏几率较高，可能会引起湿疹，而合成的鱼肝油一般是不会引起湿疹的。 网友：如何防止A中毒？听保健院医生说AD滴剂有分D2\D3单位的，新生儿应该用D3单位的，请问D2单位是什么情况下服用呢？过度服用会引起A中毒，我们当妈妈的应该怎么做滴剂和日常奶粉服用间的剂量控制？ 专家：维生素A一天补充1500-2000国际单位可以有效的预防亚临床维生素A缺乏，如果不过量服用只是按规定剂量服用是不会中毒的。天然的维生素D来源于植物和动物；植物中的麦角固醇经紫外线照射后变成可吸收的麦角骨化醇，即维生素D2；人皮肤中的7－脱氢胆固醇，即维生素D3。D2和D3的生理作用基本相同，但相比而言，维生素D3吸收更迅速、更完全，二者在人体内均无活性，他们被摄入体内与血浆中的维生素D结合蛋白结合后才能发挥生物效应，只有1，25二羟维生素D才能有很强的抗佝偻病的作用。由于维生素A属于脂溶性维生素，它的理化性质决定其遇到光、热、空气等容易被氧化，所以有些食物（包括奶粉）中虽然标注的有维生素A，但其实很大一部分都已经失效了，因此每天按规定剂量补充1500-2000国际单位是不会中毒的。 网友：维生素ad必须吃吗？不知道是不是必须吃，总觉得是药三分毒，而且对国内产品超级没有信心，唉！专家帮帮忙？ 专家：维生素AD是必须要吃的，我们建议正常出生的宝宝自2周要开始服用鱼肝油（含维生素A+D），以利于钙元素的吸收和利用，可以有效的预防维生素D缺乏性佝偻病。在给宝宝服用维生素AD时我们建议选择国药准字号的产品，其可以起到预防和治疗疾病的作用，而保健食品的含量不足，起不到预防疾病的作用。 网友：伊可新除了含维生素D以外，为什么还有维生素A？这是宝宝必须补充的营养成分吗？会不会补多了？ 专家：伊可新中维生素A的含量是根据宝宝不同年龄的需要而制定的，再有维生素A的作用是保护视力，增强免疫力，对呼吸道和消化道粘膜有保护的作用，也是宝宝正常生长发育所必须的维生素。伊可新两种规格中维生素A的剂量分别是1500和2000国际单位，其剂量是预防亚临床维生素A缺乏的剂量。一天一粒按规定剂量服用时不会补多的。 网友： 宝宝2个月了，想给宝宝补点钙和DHA，但是不知道DHA和维生素AD还有鱼肝油有什么区别？怎样吃好，能不能一起吃？ 专家：DHA是不饱和脂肪酸，称为22碳－6稀酸，可促进脑组织发育，维生素A+D就是俗称的鱼肝油，DHA和维生素AD在体内所起作用不同，可以同时服用。 网友：46天的小孩什么时间吃伊可新效果最佳？ 专家：伊可新每天一粒，服用时间没有严格的限制，只要与奶、钙间隔半小时以上就可以了。 网友：我家宝宝现在13个月，从小晚上睡不宁，4.5个月的时候肋骨外翻到现在。医生说是佝偻病，以前服用维生素AD,夏天快到了，还需要继续补充吗？ 专家：具体问题具体分析，找出睡不好的原因；如良好睡眠习惯的培养，日常活动量的掌握，睡前戏的准备工作等，肋骨外翻考虑与缺钙有关，缺钙早期会有晚上睡觉时多汗、烦躁、易醒等，逐渐发展影响骨骼会出现胸骨前凸，肋骨外翻，O型腿和X型腿等，建议服用伊可新每天一粒，盖笛欣适量，连续服至2-3岁。夏天也是需要每天补充的。 网友：宝宝自从出生后1个月，我就给宝宝买的伊可新AD滴剂，隔一天吃一粒，等到4个月去医院打预防针的时候，儿保的医生说我们缺钙，给我们开的是星鲨D3滴 剂，说这个比伊可新要好，现在吃了有一个月，没有发现孩子缺钙现象好转，（主要是枕秃现象），我就奇怪了，真的星鲨就好？还是医生为了推销药品呢？ 专家：宝宝每天都在生长，尤其是在小婴儿阶段生长发育的速度是很快的，各种营养素要均衡全面，正常出生的宝宝建议自第15天开始服用伊可新，每天一粒，与奶间隔半小时以上服用，满月后加服钙剂，如果是隔天一粒服用剂量不足会影响钙剂吸收，从而导致一直补钙还出现缺钙的情况，而星鲨D3滴剂和伊可新的共同点都是有维生素D的，不同点是伊可新中含有维生素A，星鲨中是没有的。对于缺钙的宝宝来说主要是因为维生素D不足导致的，因此只是把伊可新换成星鲨也是解决不了问题的，我建议伊可新每天一粒，另外需要搭配钙剂。引起枕秃的常见原因是缺钙，缺钙的孩子往往多汗，烦躁，头在枕头上来回摩擦，枕秃会比较明显。补充伊可新每天一粒，钙剂适量后，一些神经系统症状可很快得到控制，枕秃的恢复需要较长时间。 网友：宝宝枕秃是怎么回事？六个月宝宝缺铁缺锌怎么办？怎么补？ 专家：婴儿枕部出现一圈头发稀少或没有头发的现象，叫枕秃。引起枕秃的常见原因是缺钙，缺钙的孩子往往多汗，烦躁，头在枕头上来回摩擦，枕秃会比较明显。微量元素检查缺铁缺锌需要单独服用制剂来补充的，建议选择右旋糖酐铁口服液补铁和甘草锌颗粒补锌，铁剂和锌剂都是建议补充2个月后进行复查，正常后再服用一个月进行巩固就可以了。另外需要钙铁锌三种制剂都属于二价离子，在吸收时会有相互的影响，因此钙铁锌三种制剂需要间隔3小时以上服用。 网友：我家宝宝早产2周，现在快满月了，医生给开的伊可新，可是1岁以上那种粉葫芦，让先吃一段时间，过3个月再吃绿色的小葫芦，这是为什么啊？这样服用有问题吗？ 专家：伊可新根据宝宝不同年龄的需要，其维生素A和维生素D的含量不同，按常规0－1岁的宝宝应服用绿色的伊可新，其含维生素A为1500单位，维素素D为500单位；1－3岁宝宝应服用粉色伊可新，其维生素A含量为2000单位，维生素D含量为700单位。早产的宝宝由于从母体内摄入的比正常出生宝宝的要少，因此建议自出生第15天开始直接服用1岁以上的伊可新，服用3个月后换回0-1岁的。这种服用方法是针对早产、多胎或者低体重宝宝的剂量，你家宝宝这样服用是没有问题的。 网友：我家女儿16个月,但是12个月时长出2颗牙到现在再没长出,是怎么回事?夏天补钙可以吗?我给吃的是迪巧碳酸钙可吗？上火吗？一天中吃钙最佳的时间是几点。头发也不是太好。 专家：长牙的基础最早是母亲怀孕中期，宝宝乳牙的牙基就在母亲怀孕中期就已经开始形成，随着宝宝长大，骨骼和牙齿都需要大量维生素A+D和钙剂。宝宝出生2周应该规律的服用维生素A+D和适量的钙的来源。如果补充不足会影响乳牙的成长，同时也与辅食添加时磨牙的训练有关。适量的补充碳酸钙不会引起宝宝上火，要注意补钙的时间，最好在餐后，平时要给宝宝喝足够的白开水。乳牙萌出的早晚、快慢存在个体差异，早的4个月出牙，迟的可到10个月。你家宝宝12个月才长出2棵牙至今16个月再没有牙齿萌出，是有些晚了，乳牙的萌出与母亲孕期营养和宝宝出生后营养有很大关系，特别是钙营养。建议：一年四季坚持每天补充维生素AD和钙剂，可以选择迪巧碳酸钙，应增加食物的品种和硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力。有利于牙齿萌出。钙剂建议少量多次服用有利于钙剂的吸收。 网友：我家宝宝马上就2岁了，是否还需要补充钙和鱼肝油，目前宝宝发育很正常，请专家推荐一些好的品牌，谢谢！ 专家：2岁的宝宝如果宝宝从出生后一直服用的鱼肝油和钙剂，目前没有缺钙的情况，可以少量补充，即一周服用3-4天，每天一粒伊可新鱼肝油和适量的钙剂，钙剂建议选择复方碳酸钙制剂，如盖笛欣。 网友：孩子湿疹严重还能吃维生素AD和钙吗？孩子现在2个月大？ 专家：湿疹属于过敏性疾病，确切的原因很难找到，若家庭成员中有人属于过敏体质，孩子易患湿疹。如室温过高，穿衣、盖被过厚，或通风不良也极易诱发湿疹。天然的维生素AD是从鱼身上直接提取的，湿疹的宝宝不建议服用，但是湿疹的宝宝是可以服用合成的维生素AD和钙剂的。 网友：维生素AD和鱼肝油的区别，两个都要给宝宝喂吗？ 专家：鱼肝油就是维生素A+D.。市场上很多鱼肝油都属于食品，而维生素AD一般属于药品，两者共同点是都含有维生素A和D，不同点是：药品的剂量婴幼儿服用可以起到预防和治疗佝偻病的作用，而食品达不到预防疾病的作用。婴幼儿建议选择药品维生素AD。 网友：宝宝快四个月了，想给宝宝补DHA有必要吗？ 专家：DHA是一种不饱和脂肪酸，或称为22碳－6稀酸，它可以帮助大脑细胞的发育和网络的形成，可以给宝宝适当服用。 网友：我宝宝现在十个月了，维生素AD是想起来就吃，想不起来就不吃。宝宝一个月前测的微量元素，不缺钙，但是说她缺维生素A和D。这是为什么呢？请专家给些建议！！如果食补给宝宝吃一些水果，应该吃什么样的水果。 专家：人体中99%的钙是存在于骨骼和牙齿中，只有1%是在血液中，但是这1%对身体的生理代谢起着非常重要的作用，一旦血钙偏低，身体就动员骨钙析出，必然造成骨钙的降低，因此判断宝宝是否缺钙，应该通过X线来判断。根据你家宝宝吃维生素A+D不规律的现象，加上缺乏维生素A和D，还是需要坚持每天服用维生素AD的，另外需要搭配钙剂使用。10个月的宝宝什么水果都是可以吃的，建议均衡营养饮食，水果中维生素A和D的量是很少的，几乎是没有的。 网友：专家您好，我儿子现在2周岁多，当时是早产3周剖宫产的，孩子生下接近5斤，在医院住了12天院，后来黄疸医生给开了4合茵栀黄口服液，结果后来孩子的脾 胃一直不太好，一月前给孩子吃了点柚子，好像中毒了，差点拉脱水，输了几天液后又找中医开了点中成药，大便基本正常了，这期间一直给他吃粥，泡馒头，面 条，吃的倒是还挺多，就是不见胖，零食不敢给他吃，吃了稍不合适就又开始拉肚子，大便不成形，孩子现在脸色发黄（断奶后脸色一直有点黄，不像别的小孩那么 白），两只小手皮肤尤其黑，比脸色黑好多，现在孩子是24个半月，24斤8，请您给个建议，看看孩子到底是怎么了，我应该怎么办？ 专家：你家宝宝要注意脾胃的调理和均衡饮食的调理。明知孩子脾胃功能不好，不要乱给宝宝吃非当地的水果，宝宝原本体质比较弱，食物中应该适当增加优质蛋白的摄 入，比如，奶制品、少量的瘦肉、鱼虾，间断吃蒸蛋，以增加孩子蛋白质的摄入，满足宝宝生长发育的需要。宝宝脸色不好，应该去医院检查血色素，如果血色素低 于11.5,要在食物中加入含铁食物的补充，比如，动物的肝脏，血质品等。宝宝平时饮食中也应该加入各种颜色的蔬菜，以保证维生素和矿物质的供给。也可以 在医生的指导下，给宝宝选用一些益生菌。 网友：孩子5岁多了，吃饭很好，肉食、水果、蔬菜等均有摄入，不挑食。这种情况还需要补充维生素AD吗？ 专家：不需要补充维生素A+D了，5岁的宝宝食欲好，食谱均衡全面，有利于各种营养素的摄入，如果每天能有300毫升奶的摄入，每天只需要补充200毫克的钙就够了。

网友提问：我表妹家的宝宝一岁两个月，头发有一圈没有头发，是不是因为缺钙引起的呀？ 专家解答：婴儿枕部出现一圈头发稀少或没有头发的现象，叫枕秃。引起枕秃的常见原因是缺钙，缺钙的孩子往往多含，烦躁，头在枕头上来回摩擦，枕秃会比较明显。建议适量的补充维生素AD和钙剂。 网友提问：老师们好！我家妍妍现在21个月，平时上午都吃1粒鱼肝油，吃完后到外面去玩耍，顺便晒晒太阳好帮助吸收，晚上临睡前吃2粒钙胶囊，都说晚上吃钙比较容易吸收，这样的补钙方法正确吗？ 专家解答：基本上是可以的。夏天紫外线比较强烈，适当的遮阳避免晒伤。 网友提问：两个月的宝宝服用感冒药的同时还能不能吃鱼肝油？另外，就是宝宝起了湿疹能不能吃鱼肝油呢？ 专家解答：在服用感冒药期间是可以服用鱼肝油，只要两者间隔半小时以上就可以了。婴儿湿疹属于过敏性疾病，不建议选择食品的鱼肝油，属于动物蛋白，易加重过敏反应。建议选择合成的维生素AD滴剂。 网友提问：现在是夏季，在日晒比较充足的情况下，为了促进钙吸收，是否还需要补充维生素D？如果仍需补，是否可以酌情减量呢？ 专家解答：夏天晒太阳是可以得到维生素D，但是宝宝皮肤娇嫩，不宜在阳光下直晒，容易晒伤皮肤。建议每天补充适量的维生素D既安全又可以起到有效的预防作用。 网友提问：我想知道这个补钙牌子可以经常换吗？我们已经吃了很多牌子了，不知道这样做好不好？我也没看出有明显结果，不过我们检查元素时不缺钙。 专家解答：1、钙含量及吸收率；2、安全性和效价比；3、建议家长选择国药准字的复方碳酸钙制剂，如果家长选择了正确的钙剂是不需要经常性性更换牌子的。血微量元素检查的钙不能反应骨钙的情况，因为当血钙低的时候骨骼中的钙就会释放出来补充血钙，建议骨碱酯酶、骨密度来判断。 网友提问：如何防止A中毒？听保健院医生说AD滴剂有分D2\D3两种，新生儿应该用D3，请问D2和D3有什么差别？真的是D3更适合宝宝吗？ 专家解答：维生素A一天补充1500-2000国际单位是预防亚临床维生素A缺乏的剂量，只要不加大剂量服用就不会中毒。维生素D主要有两个来源，来源 于食物中的是维生素D2，通过紫外线照射合成的维生素D是维生素D3，两者在体内被激活以后是可以相互转化的，作用是一样的。 网友提问：补钙很重要，但是现在越来越觉得吸收才是大问题，不然补了半天没效果耽误了宝宝的成长啊…是否补维生素AD的作用要大于直接补钙的作用？期待专家能给出明确的指导！ 专家解答：维生素D是促进钙剂吸收的，没有维生素D再多的钙也是吸收不了的，因此补钙的前提是补充足量的维生素D。 网友提问：奶粉里也标注含有维生素D，如果每天都给宝宝吃鱼肝油，这样会不会过量？我们当妈妈的应该怎么做滴剂和日常奶粉服用间的剂量控制？ 专家解答：由于维生素D属于脂溶性维生素，遇到空气等易被氧化失效，所以吃配方奶粉的宝宝也是需要坚持服用维生素AD滴剂的。每天摄入400-800国际单位，长期服用至2-3岁是安全的。 网友提问：我想问一下我家宝宝27个月，指甲凹凸不平，是缺什么呢？ 专家解答：指甲与营养有关，建议查血微量元素看是否有营养素的缺乏，另外霉菌感染也可以导致指甲凹凸不平，必要时可以进行检查。 网友提问：补钙，和补锌是否不能同时吃？需要叉开吃吗？那为什么还有补钙补锌同时补的营养药呢？ 专家解答：钙和锌同样是矿物质，其实很多食物中都含有，例如海苔、芝麻、松子、家长不要每天盯着营养剂，孩子不是营养剂喂大喂壮的，主要还应是食物为主。 网友提问：到了夏天，宝宝可以经常出去晒太阳，还需要补充维生素AD吗？ 专家解答：晒太阳是可以得到维生素D，但是由于宝宝皮肤娇嫩，不适宜直晒，所以得到的维生素D量是很少的，还是建议每天补充适量的维生素AD滴剂还是很有必要的。 网友提问：我家妍妍现在21个月，平时上午都吃1粒鱼肝油，吃完后到外面去玩耍，顺便晒晒太阳好帮助吸收，晚上临睡前吃2粒钙胶囊，都说晚上吃钙比较容易吸收，这样的补钙方法正确吗？ 专家解答：基本上是可以的。夏天紫外线比较强烈，适当的遮阳避免晒伤。 网友提问：请问喝牛奶真的有助于补钙么？该怎么喝？ 专家解答：牛奶属于高钙食物，适量饮用有助于营养的补充，但是由于婴幼儿的胃肠功能比较弱，奶中的钙磷比例不适宜，影响钙的吸收，因此喝牛奶也是需要适当的补充维生素AD和钙剂的。 网友提问：我表妹家的宝宝一岁两个月，头发有一圈没有头发，是不是因为缺钙引起的呀？ 专家解答：婴儿枕部出现一圈头发稀少或没有头发的现象，叫枕秃。引起枕秃的常见原因是缺钙，缺钙的孩子往往多含，烦躁，头在枕头上来回摩擦，枕秃会比较明显。建议适量的补充维生素AD和钙剂。 网友提问：赵老师，您好！我家宝宝快5个月了，从出生15天开始一直吃伊可新维生素AD滴剂胶囊和盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒，最近添加了米粉，成份里也有钙，同时我一直也在补钙，我家宝宝是混合喂养。所以我暂时停掉了盖笛欣碳酸钙泡腾颗粒，请问这样做可以吗？ 专家解答：暂时停服钙剂是可以的，但是维生素AD是需要每天服用的。 网友提问：我家宝宝两岁了，体验一直说不缺钙，请问专家，这种情况我是不是就不用给她刻意去补钙了？ 专家解答：正常宝宝也是需要补充维生素D和钙剂的，由于3岁以内的宝宝生长发育很快，需要大量的钙剂，为了保证宝宝的正常生长发育，还是需要适量补充的。 网友提问：我想问一下，母乳和人工喂养在补钙和维生素AD上有什么不同吗？ 专家解答：人工喂养和母乳喂养在补充维生素AD上是一样的，都需要在宝宝出生后第15天开始服用维生素AD滴剂的；不同的是，由于母乳中的钙吸收率高，如果妈妈在孕 期及哺乳期都坚持补钙，在6个月内可以不补钙，而人工喂养的宝宝由于其中的钙磷比例不合适，其不易吸收，需要满月后补充钙剂。 网友提问：你好！宝宝现在五岁半，幼儿园检查身体说是钙吸收不良，请问有什么好的办法吗？ 专家解答：钙的吸收不是补多少就能吸收多少，钙在胃肠道的吸收主要取决于孩子当时钙营养的状况、体内维生素D的活化程度以及甲状腺的调节能力，哪一方面出现问题都会影响钙的吸收和利用。 网友提问：到了夏天，宝宝可以经常出去晒太阳，还需要补充维生素AD吗？ 专家解答：晒太阳是可以得到维生素D，但是由于宝宝皮肤娇嫩，不适宜直晒，所以得到的维生素D量是很少的，还是建议每天补充适量的维生素AD滴剂还是很有必要的。 网友提问：奶粉里也标注含有维生素D，如果每天都给宝宝吃鱼肝油，这样会不会过量？我们当妈妈的应该怎么做滴剂和日常奶粉服用间的剂量控制？ 专家解答：由于维生素D属于脂溶性维生素，遇到空气等易被氧化失效，所以吃配方奶粉的宝宝也是需要坚持服用维生素AD滴剂的。每天摄入400-800国际单位，长期服用至2-3岁是安全的。 网友提问：老师，一年中的哪个季节生宝宝最好？最不容易产生各种维生素缺乏的现象？ 专家解答：维生素的缺乏与那个季节生宝宝是没有直接关系的，与父母的体质以及母亲孕期的营养状况有直接关系。准备怀孕及已经怀孕的准妈妈应该均衡营养饮食，比平时要多食用一些富含锌铁钙的食物，宝宝出生后及时补充维生素AD。 网友提问：8岁的孩子还需要补钙吗？牙换掉了好几颗，都要好几个月才能长出来，是否缺钙？ 专家解答：8岁的宝宝建议食补，增加户外活动，必要时做骨碱酯酶或者骨密度来判断是否有缺钙。 网友提问：现在的钙剂好多呀，女儿现在六周岁了，晚上睡觉磨牙，这是不是缺钙呀，用什么产品好点呢？ 专家解答：偶尔磨牙问题不大，随着年龄的增长，大脑功能不断完善，可自愈。经常磨牙最多见的原因是缺钙和积食，如果缺钙或入睡前和夜间吃得过饱，都会让大脑皮层的兴奋和抑制失衡，引起咀嚼肌不规则的收缩痉挛，而产生夜间磨牙。应注意宝宝白天活动要适量，特别是睡觉前1-2小时，不要进行剧烈的运动。 网友提问：七个月的宝宝，还是母乳喂养，是否需要补钙，如果补钙的话，补哪种钙好呢？ 专家解答：7个月的宝宝宝不管是什么喂养都是需要补充钙剂的，建议选择含钙量和吸收率均较高的复方碳酸钙制剂，另外需要搭配维生素AD滴剂以促进钙剂吸收。

10个月大的乐乐晚上睡觉时总会出很多汗，她还出现了枕秃(脑袋跟枕头接触的地方有一圈儿头发明显稀少)。有着丰富育儿经验的乐乐的奶奶很肯定地说，孙女是患了缺钙造成的佝偻病，于是让乐乐妈去药店买一些钙制剂给乐乐吃。 出于慎重起见，乐乐妈带乐乐去医院做了检查，结果发现，虽然乐乐确实患了佝偻病，但是并非钙摄入不足，而是缺乏维生素D，进而引起钙吸收障碍所致。医生说，乐乐需要补充的不是钙制剂，而是维生素D。 何时开始补维生素D？ 根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为

很多家长都知道要给小宝宝吃鱼肝油，但母乳和配方奶粉中都含有维生素D，为什么还要给宝宝额外补充呢? 维生素D的作用 维生素D为固醇类衍生物，其主要作用是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。正常人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可转化为维生素D，婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照，身体无法合成足够的维生素D，会影响身体对钙的吸收，引起缺钙的现象，严重者会导致佝偻病的发生。 宝宝为什么要额外补充维生素D? 1.母乳中维生素D含量不足 婴幼儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400-800国际单位（IU）的维生素D。但是母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU)，因此，母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。 2、配方奶粉中维生素D含量不足 100克配方奶粉(冲成奶为800ml)约含维生素D200个国际单位(IU)，现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400-800国际单位（IU）。每天摄入维生素D200国际单位（IU），摄入量明显不足。况且奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，见到阳光后维生素的效用要降低。为此，建议每天应补充维生素D400-800国际单位（IU）。” 3、食物中的维生素D不能满足发育需要 食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄 和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。婴儿在婴儿期才刚刚添加辅食，很多食物只能尝一两口，而幼儿本身食量也不大，所 以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们生长发育的需要，如果不及时补充，就有可能导致宝宝缺钙。 4、婴幼儿日照不足 从理论上讲，婴幼儿可以通过晒太阳，帮助体内合成维生素D，但通过这种方式获取维生素D需要具备很多前提条件：暴露时间至少要2小时以上；皮肤要直接接触紫外线，穿着衣服或隔着玻璃都是起不到作用的，等等。而小宝宝的皮肤娇嫩，长时间接触紫外线会灼伤皮肤，所以这些在现实生活中是很难做到的，加上空气污染、北方冬春两季南方梅雨季节导致日照不足，这些原因都使得紫外线照射的效果大打折扣，因而自身合成维生素D的量非常有限。所以任何季节，宝宝即使晒太阳，也不要忽视维生素AD制剂的补充。 5． 由于特殊的理化特性，宝宝通过日常饮食获取维生素D的量很有限 维生素D对空气和光敏感、加热及见光易分解，在紫外线照射下可发生不可逆的光化学反应而失效。所以一般的食物如奶粉中所含有的维生素D会在反复开盖或冲泡过程中失效，而发挥不了应有的生理功能，导致宝宝真正摄入体内的量距离理论值相差很多。

不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点： 1、不要让钙遇见草酸。 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 2、钙剂不要与主餐混吃。 即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 3、过量补钙反而长不高 补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。 4、选择含有维生素D的钙剂 维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效，建议选择含有维生素D的钙片。同时，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

对于“金奇仕鳕鱼肝油”维生素D含量问题，中山大学公共卫生学院营养系教授、中国营养学会副理事长苏宜香分析，金奇仕鳕鱼肝油的维生素D含量是符合标准的，而且鱼肝油中维D并非越高越好。 这次事件中，有家长质疑金奇仕的鳕鱼肝油中的维生素D含量达不到国家推荐的400个国际单位量，所以质量不合格。苏宜香表示，维生素D产品有不同的类别，如果是作为药品，其中的维生素D含量要求较高;如果是作为营养补充型的食品，根据国家的有关规定，其含量可达到推荐摄入量的1/2到2/3，“金奇仕”就属于后者。很多家长会关心，那剩下的差额怎么办?苏宜香说，应该通过正常的膳食和太阳光中获得。 中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授也认为，儿童得佝偻病一般都是由于缺钙和维生素D引起的，其中缺维生素D的话钙就无法吸收，服用鳕鱼肝油就是为了补充维生素D，根据《中国居民膳食指南》，0～10岁孩子维生素D的每日推荐摄入量为400国际单位，作为膳食营养补充剂的金奇仕鳕鱼肝油，每粒维生素D含量为300国际单位，已经很充足，剩下的差额可以通过正常的膳食和太阳光中获得。 虽说“药补不如食补”为广大消费者所接受，但营养品并非万能，如遇宝宝有烦躁不安、夜间易受惊吓、不明原因哭闹、多汗、枕秃、卤门大、颅骨软化等疑似佝偻病症状时，家长应第一时间带宝宝进行检查。一经确诊，应及时治疗。维生素AD滴剂是药品，剂量很高，针对佝偻病患者或严重缺钙人群作治疗性服用。以伊可新维生素AD滴剂胶囊(1岁以上使用)为例，每粒含维生素D达700单位。药品的服用必须在医生的指导下进行，不宜长期过量补充维生素AD。

为了宝宝有健康的身体，孕妈妈从怀孕之初就开始补钙，婴儿出生后补钙也是头等大事，但是补钙并不代表给宝宝补充的钙百分百都被吸收，所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收，只有钙被吸收了补钙才算成功。 说到补钙就不能不提维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中。在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。所以，在选择钙剂的时候建议妈妈们选择含有维生素D的钙剂。 户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝宝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。 在补钙的同时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。 另外在日常饮食中还须注意减少食盐的摄入量，吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，补得多流失得也多，这样补多少钙都是无用功。

众所周知，充足的钙吸收是骨骼良好发育的前提。2011年伊利母婴营养研究中心联合新生代市场调研机构、新浪网联合发布了《中国婴幼儿体质大调查报告》，报告显示82%的妈妈在选择给宝宝补充营养物质时，都选择补钙，但同时大部分妈妈却不确定怎么才能有效补钙。为了帮助广大父母解决这一疑虑，伊利母婴营养研究中心邀请儿科专家做客媒体，教家长如何给宝宝科学补钙。 钙摄入并非越多越好 人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。北京儿科医院儿保中心专家张峰教授介绍，如果孩子生下来是纯母乳喂养，4个月内孩子不需要补钙，可以通过妈妈补钙的方式来满足。如果是纯人工喂养的宝宝，要根据每天的服奶量进行计算，配方奶粉中含有一定比例的钙，如果每天摄入钙达到300毫克就不用额外补钙。如果达不到标准，则需要额外补充钙剂。宝宝每天钙需求量是：1～6个月，约300毫克。7～12个月，约400～500毫克，1～3岁，约500～700毫克。 专家强调，宝宝补钙不能随意，最稳妥的方法是到医院进行相关检测后，根据医生的建议适当补钙。千万不能觉得宝宝可能缺钙，就自作主张到药店买钙片给宝宝吃，钙质摄入过量可能会造成厌食、便秘、血钙等诸多严重后果。 哪些微量元素会影响钙吸收 研究表明某些微量元素能促进人体对钙的吸收，如维生素D，而某些元素会阻止钙吸收，比如磷、镁等。所以，宝宝补钙须同时补充维生素D，儿童每天需要维生素D的量为400国际单位。维生素D可以通过人体自身合成，建议家长适当的带孩子晒太阳，或者为宝宝选择富含维生素D的配方奶粉，进行适量补充。 如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，所以人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例。母乳中的钙、磷比例最适宜(2:1)，钙容易被吸收，如果是配方奶粉，最好选用这一钙磷比的产品。 金领冠婴幼儿配方奶粉含有充足钙质及维生素D，科学调配钙磷比例 金领冠婴幼儿配方奶粉不仅富含维生素D，并具有合适的钙磷比例，满足宝宝对钙质的吸收需求。 贴合母乳最重要，促进吸收防上火 现在很多宝宝都在食用配方奶粉，因此奶粉的成分对于宝宝的钙摄入也起到很大影响。普通配方奶粉喂养的宝宝经常会出现宝宝大便干燥、上火等情况，这其中有很大程度是由于奶粉中的POP结构脂肪和钙结合产生钙皂化而引起的。而母乳中的OPO结构脂能够降低钙皂化，提高对营养元素的吸收率。 市场上热卖的金领冠珍护婴幼儿配方奶粉特别添加OPO结构脂，能使婴幼儿粪便中的脂肪流失较普通婴幼儿配方喂养方式减少了近30%，使宝宝粪便中的钙流失减少30%，使大便的软化率增加20%，膳食中的钙吸收率提高至57%，在有效避免宝宝便秘上火的同时，帮助婴幼儿骨骼矿物质含量接近自然水平，有助于促进宝宝骨骼生长发育。 春季是宝宝生长发育最关键的季节，抓住春季好时节，赶紧给孩子补补钙，让宝宝与小树苗一起蹿个儿，为未来打下良好的身体基础。

维生素D缺乏原因一：食物的单一性 对于一岁以内的婴幼儿，主要的饮食就是奶类。牛奶以及奶制品的含钙量是比较高，一般来说正常进食的宝宝摄入的钙是足够的，但奶类含维生素D较少，每100克含量在1微克以下，而且宝宝此时生长发育快，对维生素D的需求量也大，仅从奶类食物中获取维生素D是不够的，所以极易发生缺乏维生素D的情况。 金奇仕补充VD对策：宝宝四个月后开始添加辅食，可以慢慢添加一些富含维生素D的辅食，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等，或者出生后给宝宝补充金奇仕鳕鱼肝油，VA与VD科学配比，专业补充婴幼儿日常膳食中维生素D摄入不足的量，帮助婴幼儿健康的生长。 维生素D缺乏原因二：少晒太阳 除了从食物中获取维生素D，另外一个重要的途径是晒太阳，人的皮肤中，含有一种人体胆固醇脱氢生成7-脱氢胆固醇，在皮肤下能接受日光照射(紫外线)转化成VD，所以维生素D也有"阳光维生素"之称。皮肤转化维生素D量与阳光的照射强度、时间、身体暴露面积、皮肤颜色等因素相关，所以经由晒太阳而生成的维生素D的量是不稳定的。像冬天寒冷的季节，或者南方多雨湿冷的春季，宝宝可以晒太阳的时间非常少，所以也容易缺乏维生素D。 金奇仕补充VD对策：除了合理饮食之外，坚持户外活动和体育锻炼，适当接触阳光，对婴幼儿是十分有益的，新生儿(0～28天)每天可以晒20分钟左右，婴儿(1个月到半岁之间)，每天可以适当延长到两个小时左右，但是要注意，不要让阳光直接照射婴儿的眼睛，可以晒晒手、脚、腿、背等部位，当婴儿睡着之后可以戴上帽子遮住眼睛，晒晒太阳。 金奇仕温馨提示：补充维生素D谨防过量 适当补充维生素D可以有效预防儿童佝偻病的发生，但不可过量补充。根据中国营养学会的建议，婴幼儿每日应从膳食中获得维生素D量为10μg(400IU)，可以满足宝宝的生长发育之需，如果每日摄入量超过50微克，则有可能有厌食、呕吐、头痛、腹泻等危害作用。