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夏季减肥应该多喝点杂豆粥

确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥

关键词: 喝点杂豆粥多应该晚餐减肥夏季
节后调养“粥”到更健康

面对的问题。有关专家指出，缓解“节后综合征”，除了补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复

关键词: 节后调节粥食谱
调养宝贝脾胃“好粥到”

红枣黑豆黄芪粥组成：红枣5-7枚，黑豆20克，生黄芪50克，粳米50-100克，白糖适量制作：先将黄芪入水中煮15分钟后去渣，再将

关键词: 营养饮食调养脾胃粥
妈妈推荐：10款宝宝最爱吃的营养粥

小编下面推荐的粥都是制作简单、营养美味的基本款，妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。比如说，进入辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂些

关键词: 粥宝宝爱吃的粥粥的做法
猪肝泥粥

搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮5分钟即可。

关键词: 猪肝泥粥
海鲜粥

原料]：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。 [做法]：米加入高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，加入

关键词: 海鲜粥
鸡肉粥

[原料]：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干 [制法]：（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。（2）将菠菜炖熟并切碎。（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

关键词: 鸡肉粥
蔬菜牛肉粥

[原料]：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱--1/5个，盐--若干 [制法]：（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

关键词: 蔬菜牛肉粥
鱼肉牛奶粥

[原料]：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干 [制法]：（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

关键词: 鱼肉牛奶粥
冬季食补首选粥类

但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐

关键词: 冬季饮食冬季食补粥

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