生活规律

一般当宝宝长到3个月大左右，才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏，往往很大了也不能区分，甚至发生昼夜颠倒。总之，当宝宝3个月大时，如果想要明确哺乳时间间隔，明确宝宝的睡眠时间，形成一定的生活规律，可以试着按照下面的方法进行：(对于1、2岁的宝宝，也是适用的。) (1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。 (2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。 (3)进行早晨的"仪式"，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。 (4)晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。 (5)白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。 (6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。 (7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。 (8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。 (9)进行睡觉前的"仪式"，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识"夜晚"。 (10)每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。 (11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。 (12)每天安排2小时左右的午睡。然而，午睡时间的长短是因人而异的，妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响，一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡，尽量让她做些安静的事，比如看书、画画，这也是休息的一种形式。 (13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后，则起床时间也可以略微后延。 (14)尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。 一般来说，在宝宝3岁之前，如果能一直保持一定的生活规律，这就将成为他的基本生活规律，幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反，如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律，长大些后即使再想调整也为时已晚了。

摇篮网专家在线访谈 访谈主题： 平衡育儿中的“爱”与“管教” [网友] meiyayihao： 我家宝宝九个月了，喜欢外面的世界。这本无可厚非，但是他现在的状况是只要一进屋就开始大哭，必须要抱到楼下才甘心。晚上有时候要在外面待到10点，困极了才肯回家。我该如何应对？ [专家] 金韵蓉： 给孩子规律的生活是做父母的责任。10点钟还在外面是一个孩子不应该有的生活规律，所以当然需要改变过来。可以先定好必须回家的时间，当孩子抱回家之后哇哇大哭时，我们可以转换他的注意力，找一个他最喜欢的游戏或玩具，找一个他最喜欢的人来转移他的注意力。孩子虽然还小，但是他们已经懂得去试探父母态度的底线，而我在面对这么大的孩子时，我总是说，父母的责任在保护孩子的生长安全，所以遇到和安全有关的事情我们就需要坚持到底。 了解相关问题的专家精彩回答，请查看更多精彩实录 http://chat.yaolan.com/CompereMessage/479_1 摇篮网原创文章，请勿转载

新妈妈都想为将要出生的宝宝做些什么。可是该做些什么？怎么去准备？虽然做母亲的心情是喜悦的，可是有点担心，又不知所措。我想从专业的角度谈一些初生婴儿的基本小常识，也许对新妈妈有帮助。 新生儿的吃、喝 大多新生儿是在生后3～6小时开始喂乳。此时，母乳尚未下来，则可以先给20～30毫升5%～10%的葡萄糖水；如不呛，每2个半小时到3小时喂30毫升牛奶，一昼夜则可喂7～8次；每隔2～3天每次增加奶量5～10毫升(也可依新生儿胃口而增减)乳汁。奶瓶的温度与大人手背、面颊的皮肤温度相当，用奶瓶喂时勿喂入空气，以减少溢乳、呛奶或奶后呕吐。2～3天后母奶汁充足，则下来的初乳一定别浪费，这是高质量的天然食品，擦洗干净乳头后，轻轻挤出少许乳汁入新生儿口中，则可开始喂母乳了。应是吸干一侧，再换另一侧。吸吮时间大多5～8分钟则可能饱了。两顿奶间应给少许温开水10～20毫升。为什么生后即给糖水、奶汁？目的是减少低血糖、脱水及黄疸的发生。因为母体给的养分断脐时就中断了。 新生儿的拉、撒 新生儿在头一天所拉的大便叫胎粪，墨绿色，约3～4次，次日则可见到带有乳块的过渡大便，第三天为黄稀软便，每天3～5次不等。如胎粪到第3～4天仍有，这是不正常的，大多可能是奶量进入太少，或是新生儿因早产排粪能力差，或是消化道畸形，或是甲状腺功能低下等等。应该请专业医生看或咨询医生。新生儿的尿，出生后则可有尿，尿为无色，不染尿布，无味，每日6～8次不等，如无尿、少尿、尿味重、尿黄染尿布，必须及早看玻 新生儿的哭和睡 新生儿一离开母体即有洪亮、有力的呱呱哭声，这是与外面世界交流的惟一方式。他的哭声预示饿了、拉了、尿了、温度变化太大了、太热了、太冷了。如果新生儿的哭声是尖叫声，像是有人扭他一样，突发、发直的，如是沙哑声，哭不成声，如哭声低微，如解决吃、尿、拉后仍然不停地哭，如果根本就听不到哭声，这样几个“如果”分别存在，那么这个新生儿肯定有病了，需要就诊。 新生儿除了吃、尿、拉以外的时间则是安稳的睡眠，一天可以睡20小时左右，但不要抱着睡，外界声音只要不是太高就行，也不用遮光，但需有一个干净、舒适、温度适宜的环境。

生活作息初养成 宝宝白天睡多了，晚上推迟了睡觉时间；宝宝玩得过于兴奋，晚上睡不着了；今天白天没有睡午觉，晚饭时间小家伙就困了……宝宝的作息时间乱了，这对宝宝的健康发育可不好。因此，小爸小妈得敲敲警钟了，从小养成宝贝良好的生活作息规律很重要哦。 为何难入睡 专家指出，晚上10点至凌晨2点是人体各内脏器官排毒修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间段。宝宝如果晚睡，就可能会影响到内脏器官的休息，长久下来，会逐渐透支健康。可很多宝宝到了6个月以后，就开始出现难入睡的情况，莫不是，宝贝也有“失眠症”？让我们一起替宝宝找找难入睡的原因吧。 亲子交流太少 父母白天上班不在家，只有在下班后才能拥有和宝宝的亲子时间，宝宝珍惜和爸爸妈妈相处的时间，总是缠着爸爸妈妈，特别的兴奋，不愿意睡觉。 环境变更 日常生活发生改变，比如出门做客，来到新的陌生的环境，有客人到或是亲戚同住，这都可能让宝贝情绪激动，难以闭上眼睛睡觉。 睡前太兴奋 宝宝旺盛的精力在白天没有得到很好的释放，白天的运动量不够，外界的良性刺激不够，因此能量都蓄积到临睡前，宝宝没玩够怎能轻易入睡。 父母睡太晚 父母平日都比较晚睡，擅于模仿的宝宝也就只好“作陪”了。 作息时间表制定 想要养成规律的生活作息，制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。 早上8点 起床 有些宝宝因为自己的“生物钟”，每天都能在差不多的时间段醒来，对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟，叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨，宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。 起床后，父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如，每天早上，宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服；随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中，父母可以边说边指引，慢慢地，使孩子逐步形成“运动定型”，培养其日后做事遵守时间的好习惯。 上午9点 活动时间 吃过早饭后，可以给宝宝留下固定的活动时间。用游戏活动来区分时间段，宝宝会比较容易理解。也有很多妈妈在这个时间要忙于工作，不得已要和宝宝短暂分离一下，妈妈需要训练宝宝在妈妈离开时同照料者熟识，并适应和妈妈暂时分离的生活。 中午11点 午饭+午睡 活动了一上午，体力消耗不少，因此午餐时营养丰富的辅食可是能量来源。当然如果宝宝在上午的活动时间里可能会因为肚子饿而加餐吃点小零食，那么午餐可以适当减量。不过不能减免，要让宝宝知道一日三餐是健康成长不可缺少的，要养成良好的就餐习惯。 午餐后就是午睡时间。很多宝宝不喜欢午睡，这个时候家长需要做好榜样，你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的时间安排，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易建立自己的作息习惯。 下午3点 点心+游戏 下午三点左右宝宝就可以起床了，午睡时间过久会影响到宝宝晚上的睡眠。 午间小憩后，宝宝可以适量吃点零食，然后可以和家长做些小游戏。这个时间段可以让宝宝尽情释放活跃的情绪。适量的运动可以有助于宝宝打开晚餐的胃口。 晚上6点 晚餐 晚餐最好能准点，这可以有利于培养宝宝形成规律的作息时间。晚餐时，不建议家长一边喂宝宝吃饭一边和宝宝游戏，也不适宜边吃饭边看电视。吃饭的时候尽量不要做其他的事情，有助于食物消化。 晚上7点 亲子时间 晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动，从而把宝宝的情绪调动起来，这会不利于宝宝入睡。这个时间段可以进行一些活动量不大的游戏，也可以和宝宝一起看看图画书，讲讲故事等等。 晚上9点 就寝 家长需要学会读懂宝宝的困倦信号，如揉眼睛、眼睛无神等，当你发现宝宝的这些举动时，就可以进行睡前的洗漱，包括：洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲等。如果你每天都按这个模式进行，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。 在宝宝困倦但意识还清醒时，就可以将他放在自己的小床上。家长可以先陪伴宝宝，轻轻地拍拍他，告诉他现在该睡觉了，不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡，这会使他对你产生依赖，宝宝正在养成自己的睡眠习惯。 父母手则 当宝宝入睡难，家长可以这么做—— 1.将近入睡时，应制造安静的气氛，不要让宝宝玩得太开心，以减轻孩子的激动心情。 2.让宝宝了解夜晚和白天的不同。你可以关闭大灯，如果宝宝怕黑，可以开一盏小夜灯；减少与孩子间的交谈。用你的态度告诉宝宝：该睡觉了。 3.宝宝最害怕一个人，在宝宝还没入睡时，请尽量陪在宝宝身边，让他有足够的安全感。 4.当宝宝不愿意睡觉时，你可以让孩子在可能范围内自己选择，如，“你是想现在上床睡觉，还是5分钟以后？”注意，问题的选择需都要和睡觉有关。 5. 父母虽作了充分准备，但有时还不能使宝宝入睡，或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题，不必把他抱起来，只要同他轻声说话、抚背、告诉他现在是睡觉的时候，让宝宝逐渐安静下来并最后入睡。 文/麦穗 来源：新浪育儿/《母婴世界》

洗完澡，妈妈会读故事;睡觉前，妈妈会唱歌。每天一些事情都会在大致相同的时间，以大致相同的形式发生，什么事情一定会跟在另一件事之后，“可预见”和“固定”会让宝宝有安全感，觉得有信心掌控的自己世界。生活规律无序会让宝宝产生焦虑。那么如何帮宝宝建立自信心呢，下面介绍八个方法帮你忙。 让宝宝带领你 在玩耍中也能建立自信。陪玩时，要让宝宝带领你玩耍，陪他玩他有兴趣的东西，这会让宝宝有极大的动力学习相关的新技能。 自己解决问题 代劳是不能培养自信的。宝宝遇到困难时，特别是那些他可以通过自己的努力来解决的事，爸妈要做的是鼓励，可以通过不断地提问，引导宝宝思考，从而解决问题。应对挫折是培养自信的黄金机会。 让宝宝承担一些责任 可以让宝宝做些力所能及的家务，觉得自己有用和被其他人需要对宝宝建立自信很重要。 成功纪念册 当宝宝做成什么事时，可以用相机记录这一场景——宝宝和他所“征服”的事情，“庆贺”宝宝的成功。 鼓励宝宝去做他一直不敢做的事情 对宝宝有难度的事情，可以帮助他分解成几个相对容易的步骤去完成。要让他知道你相信他能做到，即便他还没准备好去做，你也不会觉得失望。 善于利用语言 “宝宝，你自己倒果汁，很好啊……哦，一些洒出来了……不要紧的，不用难过……用布擦掉就好了……这个果汁瓶子太重了，所以你会倒出来……下次换个小点的瓶子给你倒。”爸妈可以用细节化的语言在一旁叙述宝宝正在做的事情，这不仅能够让宝宝知道爸妈能够体会自己的感受，还能把信心一点点灌输到宝宝的脑子里。 重要的“身教” 宝宝天性爱模仿，如果爸妈在应对挫折时能够坚持、不气馁，宝宝也会学着做。当宝宝受挫用不当的方式发泄时，爸妈要指出这样做是不对的，另外还要让宝宝学会说出自己生气和愤怒的原因。（来源：太平洋亲子网）