孕中期注意事项

案例2 袁琳怀孕快6个月了。进入第4个月，烦扰她的早孕反应犹如淅淅沥沥的小雨逐渐停止，心情好似雨后晴空一样舒朗。因此，袁琳每天都挺开心，胃口大增，身体状态越来越好。不过，自怀孕后丈夫、家人对她格外呵护，什么都不让做，这不免使她感到有些郁闷、孤独。由于隐约对分娩产生了一点恐惧感，袁琳开始非常在意与胎宝宝有关的事情了。 摇篮专家点评： 袁琳胃口大增、每天都很开心，情绪进入平稳状态，正是妊娠中期的心理特点。孕妈咪进入妊娠中期后，种种不适逐渐减轻、消失，对自身的生理及心理变化也产生了适应。她们自我感觉良好，精神处于最佳状态，并能维持较长一段时间的稳定。因此，食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，使她们感受到新生命的存在，这对她们是一种莫大的安慰。这种心理状态，无论是对胎宝宝还是孕妈咪，都是十分有利的。 孕中期常见心理问题 * 认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。 * 认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。 * 为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。 * 怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。 * 丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。 * 虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。 迎战方略 1．定时体检 不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现各种病理情况，如妊娠高血压综合症和贫血。特别是原有心脏、肾脏、肝脏等疾病，可能会使病情加重。如妊娠高血压综合症和贫血等。因此，一些要按时到医院接受检查。 2．积极活动 适当地活动及仍然正常上班，既可增强孕妈咪的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，又可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。 3．做些家务 如果凡事包办，什么家务活都不让孕妈咪去做，会使她们感到失落、压抑，心理产生不畅快的感觉。因此，最好让她们做一些用力平缓的家务。 4．做些准备 对分娩隐约产生恐惧时，去学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使孕妈咪心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。 5．增强做母亲的感觉 孕妈咪可常把丈夫的手放到自己的腹部，同他分享幸福；或与别的孕妈咪交谈，或翻阅书籍；或为胎宝宝出生做准备。 摇篮贴心小提示： 孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因因此，应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。 相关文章： 迎战孕期常见心理问题--孕早期 迎战孕期常见心理问题--孕晚期

孕中期是妊娠4—7个月，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松愉快起来，胎儿在母体内生长速度也较快，平均天天体重增加10克。 孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，目的在于根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。 “相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加；肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。 孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注重营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。