子宫收缩

所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。 如何对付产前阵痛？ 分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。 1、改变姿势 稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。 姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。 姿势2：跨坐在椅子上 两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。 姿势3：利用网球推高肛门 不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。 姿势4：把体重负荷在墙上 手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。 姿势5：趴在椅子上 膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。 姿势6：丈夫来帮忙 在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。 2、泡脚 身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。 3、补充能量 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。 什么是产前阵痛？ 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。 当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。 进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。 为什么会产前阵痛? ①子宫的收缩。 ②胎儿伸长压迫产道。 ③骨盆神经、骨头被胎儿压迫。 产前阵痛是什么感觉？ ①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。 ②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。 ③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性” 阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。 1、不仅会感到肚子疼痛 产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。 2、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧 随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。 如何区分真假阵痛信号？ A：有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。 *在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。 产前阵痛是分娩的动力 胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。 孕妇产前加速阵痛的小窍门 到了预产期，小家伙还是迟迟没有动静，如何能让阵痛尽快开始呢? 1、大量散步 做法：穿上舒适的鞋子 作用：站立和运动都可以借助重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，从而引起阵痛。 副作用：过于劳累，而且有可能在准妈妈休息过后，阵痛又消失了。为了加大运动量可以加一些爬楼梯的运动。 效果：运动适度效果比较好。 2、热水澡 做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟。 作用：很好的放松。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。 副作用：有可能导致体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。 效果：当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果明显。 3、房事 做法：选择不会“侵犯”腹部的姿势。 作用：放松，高潮能引起子宫收缩，使阵痛出现。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备。 副作用：无。 效果：非常好，很多医生和助产士都把认为这是“绿色措施”。 4、催产针 做法：通过静脉将分娩激素注射入体内。 作用：随着血液里分娩激素水平的提高，子宫做出阵痛的回应。 副作用：阵痛常常会很剧烈。80%的产妇因此在分娩时需要硬膜外麻醉。 效果：安全可靠。 5、足底反射区按摩 做法：助产士或其他专业人员刺激足部的特殊穴位。 作用：促进骨盆的血液流动，刺激子宫，引起阵痛。 副作用：无。 效果：如果助产士有丰富的按摩经验，效果更更好。

大部分女性在怀孕期间血压都会有所上升，严重的还会发展为妊娠高血压。而原本患有高血压且血压控制得不好的女性，怀孕期间就容易出现血压过高的情况，这可能造成子宫缺血，令胎儿窒息。高血压让这些怀孕女性陷入了两难境地：吃降压药害怕对胎儿造成伤害，不吃药又怕发生危险。专家强调，患有高血压的女性妊娠期不宜停降压药，做到孕前保持血压平稳对母婴健康最重要。 据本市第三中心医院产科主任宋淑荣介绍，高血压患者在妊娠期的治疗总原则是不能随便停用降压药，但对降压药的种类、用量可有所调整。只要把握得当，患高血压的准妈妈是可以顺利度过这个特殊时期的。患高血压的女性如果准备要孩子，一定要提前做好准备，要先将血压控制平稳再考虑妊娠。这是因为妊娠早期(前3个月)用药对胎儿的影响最大，致畸性最强，如果患者能够在受孕前将血压控制平稳，可在医生的指导下减少妊娠前3个月的降压药用量，在某些情况下甚至可以暂时不用药，从而尽量减少药物对胎儿产生的副作用。 宋淑荣说，对于这部分特殊人群一般建议用络活喜等长效钙离子拮抗剂类降压药，此类药物在降压的同时还有抑制子宫收缩的作用，对于妊娠期患者比较合适，而且一天只需服用一次，就可以24小时平稳控制血压。而其他种类降压药对胎儿一般都有影响，比如β受体阻滞剂会抑制胎儿的心跳，血管紧张素转换酶抑制剂会影响到胎儿肾上腺系统的正常发育，只有钙离子拮抗剂对胎儿的负面影响最小。患高血压的女性在怀孕期间，除了应按照医生的要求按时服用降压药，还要特别注意定时监测血压。尽可能做到每天早、晚各测一次血压，并做好血压和异常情况的记录，每个月到心血管科医生处就诊时，提供给医生，以便及时对治疗方案进行调整。

怎样辨别分娩讯号的真伪 随着预产期逼近，准妈妈的心情充满了两极化的情绪：一方面是期待新生命到来；一方面可能因对生产的过程一无所知而开始忧心。事实上，准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯，包括什么是产兆，什么是危险征兆，何时到医院待产，待产中可能遇到的状况，那么当产兆真正开始时就能从容面对了。 讯号产生·生产装备启动 若出现待产讯号，表示可能再过几天就要分娩了，准妈妈可以开始一些准备工作： 1. 确定生产方式(自然生产或剖宫生产)、待产医院，及产房联络电话。 2. 先备妥住院相关证件(含身份证、母 子保健手册)，不要出远门。 3. 事先咨询医院有关住院时应携带的母亲或婴儿用品，并准备好。 4. 随时和先生、家人或即将陪产者保持密切联系。 待产之真假讯号 身体待产讯号出现 孕妇怀孕三十七周或之后胎儿即算足月，在接近生产前一两周，会有一些征兆产生，它意味着可能即将进入待产。 Ⅰ 感觉轻松 此时胎头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，经产妇则不一定。不过胎头可能会压迫膀胱，产妇会产生频尿。 Ⅱ 见红 子宫收缩前或当中，阴道可能会流出一些混有黏液、呈现鲜红色或暗红色的血丝状分泌物，主要是子宫颈在变薄、变软中产生微血管破裂所致。一般出血量不会太多，不须立即住院待产；除非发生阴道大量出血，表示有其他危急事件，像是前置胎盘、胎盘早期剥离等，才需立即就医。 Ⅲ 假性阵痛 要生产的前几天，会出现不规则子宫收缩、下腹部疼痛的状况，一开始间隔时间可能是20分钟，之后越来越不规则，准妈妈此时可以借助走路、休息减轻疼痛。这种疼痛不会造成子宫颈扩张，所以称为假性阵痛，表示它离真正生产还有一段时间。 真正的住院分娩讯号 产兆 1.破水：由阴道涌出一股水，有如小便，无法控制地慢慢流出。可通过石蕊试纸测试或阴道检查确定；一旦破水，准妈妈可以使用干净护垫，并立即就医。 2.真性阵痛：是一种规则性的子宫收缩，休息或走路无法减轻疼痛，其疼痛主要集中在背部及下腹部。 3.便意感：子宫收缩会造成胎头压迫妈妈的直肠，而出现强烈便意感，此时应到医院检查，切勿用力上厕所，否则可能将小宝宝产到马桶里。 其他危险性症状 包括不正常的大量出血、胎动减少或停止、剧烈腹痛、持续头痛、视力模糊、尿量明显减少、脸部及手部浮肿，这些情况可能会危急母体及胎儿安全，要立即住院或中止妊娠，不能视为一般症状来处理，以免延误治疗。 早产·危险的分娩讯号 产兆在足月的准妈妈身上，是正常现象；若发生在未足月(指小于37周)的孕妇身上，会增加早产机会，导致早产儿产生。所以如果未足月的孕妇，发生早期子宫收缩，阴道出血或破水，需马上就医。 阵痛轻微易忽略 一般未足月的子宫不像足月的那么胀大，有可能只是感到频繁的收缩、肚子闷闷胀痛或似经痛，不一定会有明显的阵痛，此时仍须到医院检查，决定是否需要住院安胎。有些迷糊的孕妇等到有明显的规则阵痛才来医院，结果子宫颈已经开到三到四指快生了，就会发生早产情形。

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。 2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。 3、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。 4、找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。 5、产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。 6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。 7、在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。 8、如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

其实，孕妈咪对分娩产生的恐惧感是由于对分娩的认识不足造成的。妇产科专家告诉我们，只要掌握了正确的技巧，分娩就是一件很简单的事。 首先识别分娩的先兆。 正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。 由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。 一是临产后由家人陪伴，由助产士指导。分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。 其实，孕妈咪对分娩产生的恐惧感是由于对分娩的认识不足造成的。妇产科专家告诉我们，只要掌握了正确的技巧，分娩就是一件很简单的事。 二是调节呼吸的频率和节律。 当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。 三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。 如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。 当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。

准妈妈关注的话题有很多，但最受关注的是“如何安全顺利分娩”。海南妇产科医院产房护士长赵忠华说，要安全顺利分娩，需满足以下3个条件。 首先是控制孕期体重 现在的孕妈妈从开始怀孕就被家人保护起来，加营养，少运动，很容易造成胎儿过大，最后不得不剖腹产。 赵忠华建议，理想的怀孕体重增12公斤左右比较好。孕早期即怀孕3个月内可增加2公斤，孕中期即3—6个月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，宝宝有可能过大。 孕中、后期体重管理最关键。通常在34周左右，医院会要求孕妇做骨盆测定，通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，可判定孕妇能否顺利进行自然分娩。如宝宝体重会超过4公斤，难产率会大大增加，一般会建议产妇剖腹产。 其次，做适当锻炼如孕妇体操 赵忠华说，该院教授的拉美兹体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为拉美兹可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。有效的呼吸法能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行，且会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，孕妇体操可缓解准疲劳和压力，增强自然分娩的信心。 需要注意的是运动时间、运动量，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇不宜。 做顺产的知识准备 产程第一阶段，准妈妈会感到阵痛、子宫口开1--3厘米，间隔5-10分钟子宫收缩一次。子宫收缩时，以3拍节奏深呼吸，用鼻子缓慢地吸气，用嘴缓慢地呼气，使情绪和身体保持稳定。 第二阶段，腹痛加剧，应马上去医院。子宫口开4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟。逐渐加剧，可用2拍呼吸法缓解腹痛。 第三阶段，子宫口开8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟。先深吸气，再快呼气，接下来再深呼吸。 第四阶段，上产台，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟。听到助产士用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，注意使劲时不要屏住呼吸。

对于每一位女性来说，生宝宝都是一生中很重要的一个环节。不过分娩的过程充满了痛苦，在弯曲、狭窄的产道中，胎儿的头要旋转几次，并不断向外挤出，我们可以想像，对于母亲来说这是一个非常痛苦的过程。根据历史学家的观点，人类的祖先早在十多万年以前就了解女性生产的痛苦。 考古学家根据发掘出的古人类化石，分析出当时的人类祖先在女性分娩时已经懂得助产了。分娩时的痛苦，以及对这种痛苦的不安，女性已经忍耐了十多万年，可见母亲是多么的伟大啊!不过现在的条件好多了，各种医疗设备、妇产技术都相当发达，孕妇进入分娩室后，有医生和助产士的帮助，我们无须担心。 那么，母亲分娩的时候，胎儿是不是也像母亲一样痛苦呢?母亲分娩时，胎儿在母亲腹部的收缩压(腹压)下，要挤过弯曲而狭窄的产道，想像起来也应该不是一件轻松的事。 有科学家曾经在孕妇从阵痛到分娩这段时间内，通过压力传感器测量过胎儿在分娩时所承受的压力。结果显示，母亲分娩时的压力，平均不到70g/cm2。这个压力相当于一个成年人平躺在床上时，对床造成的压力。分娩过程中，当子宫收缩，施加最大压力时(子宫颈部打开时，对胎儿后头部施加的压力)，其压强可达到140g/cm2。 由此可见，母亲分娩时，虽然胎儿没有母亲那么痛苦，但也是一个相当艰难的过程。

怀孕期间，孕妈咪要注意营养的摄入，但是同时也要注意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，因为有些食物吃了很容易导致流产的。现在就来看四种容易导致流产的食物： 螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 马齿苋 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

怎样辨别分娩讯号的真伪 随着预产期逼近，准妈妈的心情充满了两极化的情绪：一方面是期待新生命到来；一方面可能因对生产的过程一无所知而开始忧心。事实上，准妈妈如果能提前获得生产的相关资讯，包括什么是产兆，什么是危险征兆，何时到医院待产，待产中可能遇到的状况，那么当产兆真正开始时就能从容面对了。 讯号产生·生产装备启动 若出现待产讯号，表示可能再过几天就要分娩了，准妈妈可以开始一些准备工作： 1、确定生产方式(自然生产或剖宫生产)、待产医院，及产房联络电话。 2、 先备妥住院相关证件(含身份证、母子保健手册)，不要出远门。 3、事先咨询医院有关住院时应携带的母亲或婴儿用品，并准备好。 4、随时和先生、家人或即将陪产者保持密切联系。 待产之真假讯号 身体待产讯号出现 孕妇怀孕三十七周或之后胎儿即算足月，在接近生产前一两周，会有一些征兆产生，它意味着可能即将进入待产。 Ⅰ 感觉轻松 此时胎头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，经产妇则不一定。不过胎头可能会压迫膀胱，产妇会产生频尿。 Ⅱ 见红 子宫收缩前或当中，阴道可能会流出一些混有黏液、呈现鲜红色或暗红色的血丝状分泌物，主要是子宫颈在变薄、变软中产生微血管破裂所致。一般出血量不会太多，不须立即住院待产；除非发生阴道大量出血，表示有其他危急事件，像是前置胎盘、胎盘早期剥离等，才需立即就医。 Ⅲ 假性阵痛 要生产的前几天，会出现不规则子宫收缩、下腹部疼痛的状况，一开始间隔时间可能是20分钟，之后越来越不规则，准妈妈此时可以借助走路、休息减轻疼痛。这种疼痛不会造成子宫颈扩张，所以称为假性阵痛，表示它离真正生产还有一段时间。 真正的住院分娩讯号 产兆 1、破水：由阴道涌出一股水，有如小便，无法控制地慢慢流出。可通过石蕊试纸测试或阴道检查确定；一旦破水，准妈妈可以使用干净护垫，并立即就医。 2、真性阵痛：是一种规则性的子宫收缩，休息或走路无法减轻疼痛，其疼痛主要集中在背部及下腹部。 3、便意感：子宫收缩会造成胎头压迫妈妈的直肠，而出现强烈便意感，此时应到医院检查，切勿用力上厕所，否则可能将小宝宝产到马桶里。 其他危险性症状 包括不正常的大量出血、胎动减少或停止、剧烈腹痛、持续头痛、视力模糊、尿量明显减少、脸部及手部浮肿，这些情况可能会危急母体及胎儿安全，要立即住院或中止妊娠，不能视为一般症状来处理，以免延误治疗。 早产·危险的分娩讯号 产兆在足月的准妈妈身上，是正常现象；若发生在未足月(指小于37周)的孕妇身上，会增加早产机会，导致早产儿产生。所以如果未足月的孕妇，发生早期子宫收缩，阴道出血或破水，需马上就医。 阵痛轻微易忽略 一般未足月的子宫不像足月的那么胀大，有可能只是感到频繁的收缩、肚子闷闷胀痛或似经痛，不一定会有明显的阵痛，此时仍须到医院检查，决定是否需要住院安胎。有些迷糊的孕妇等到有明显的规则阵痛才来医院，结果子宫颈已经开到三到四指快生了，就会发生早产情形。

准妈妈在怀孕期间有没有出现肚皮发麻？有时这种感觉很快就消失了，有时会有阵阵疼痛，这就是宫缩，有人说宫缩是宝宝临盆的征兆，但是，有人发生宫缩后却不见宝宝有动静。到底什么是宫缩呢？宫缩太频繁又该怎么办呢？ 距离预产期还有几天，购物狂小红还与丈夫疯狂地逛商场，不料刚逛完奶粉区，准妈妈忽然肚皮一阵发麻，还紧绷绷的，难道这就是传说中的宫缩，她动也不敢动，结果肚子紧了好几阵子，持续了大概30分钟，小红曾听人说到了预产期发生宫缩就说明宝宝要出世了，两个人都害怕宝宝在这个大商场里有什么动静，匆匆忙忙地收拾东西，赶紧住院。可是去到医院，住了好多天，却不见宝宝临盆，真是虚惊一场啊。但是这也让小红跟丈夫很疑惑，难道宫缩并不是宝宝临产的征兆。 其实，宫缩确实是临产的一个重要特征，但是并不是决定特征。到预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。 假宫缩与真宫缩有区别吗？ 假宫缩 分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。 真宫缩 而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。 开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。 宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。 宫缩太频繁怎么办？ 宫缩一般开始开分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。 发生宫缩时孕妈妈可以做些什么？ 孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。 第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。 第二，以口深呼吸放松腹部。 第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。 准妈妈宫缩时准爸爸可以做些什么呢？ 1、疼痛时的思想转移 每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。这时候丈夫可以给妻子讲些笑话分散其注意力。但是，随着预产期临近，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这时候讲笑话可能没有用，准爸爸们不防问一下自己的妈妈或者其他女长辈，了解此时妻子的切身感受，再想对策。 2、放松妻子的身体 妻子在宫缩时，时断时续的宫缩要持续8-10个小时，此时腹部肌肉紧张是很正常的，此时，孕妇身体其他地方要尽量放松，这时丈夫可以帮忙。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分是否完全放松，丈夫要主动帮忙，让孕妇身心放松。等到了医院，如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁分散其注意力，并带她深呼吸，提示她保持轻松。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。 为防止宫缩的出现，妈妈们该注意什么？ 第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。 第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 第三，不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。 第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。