奶水不足

是否母乳不足主要看四点。1、宝宝吃饱以后应该能睡2 - 3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。4、宝宝体重增长，满月时体重至少比出生时增长600克，这说明奶水是够的。

1、奶水不足 当你感觉不到强烈的泌乳反射(催产素释放时乳房内部的刺痛感)，或是觉得乳房不再充盈胀疼，又或者不再漏奶的时候，你可能就会开始担心自己的奶水减少了。其实，这些恰恰说明你的身体已经将泌乳量调节得适应宝宝的需求了。 乳房会根据宝宝的胃口大小调节泌乳量，宝宝体重的增长就能很好地说明他吃了足够的奶。新生宝宝的体重在出生后的几天里会下降5%～10%，之后就会 不断增长。另外，如果宝宝吃了足够的奶，他每天就要尿湿大约8次。他会健康、活泼，排出黄棕色的大便，而且大便的颜色会在出生后5天左右变浅。如果你感觉 自己的奶水不足，那有可能是你的宝宝没有正确含住乳头。如果他只是吸吮乳头的尖部，就会把你弄疼。初次进行母乳喂养的新妈妈们经常会遇到 乳头疼的问题，这只能说明你还没有找到正确的喂奶方式。如果疼痛加剧或持续数日，你就需要找人求助了。 2、乳头疼痛不适感 分泌乳汁的时候，你的乳房会感觉肿胀：更多的血液流向乳房，使附近的组织扩张，你的体温也可能会升高。按需哺乳有助于缓解这些症状，撑托型的胸罩也 很有用，你甚至可以在晚上睡觉时也带着。有必要时你还可以服用对乙酰氨基酚。如果你的乳房过于胀疼，你可以把多余的奶水吸出来。宝宝吃奶时，轻柔地按摩他 正在吃的那个乳房，促进奶水流出，也有助于缓解不适。一定要坚持喂奶，这有助于降低乳腺炎的发生风险。 3、挤奶 如果你有段时间不在宝宝身边，你可以把奶挤出来，冷冻保存起来。另外，挤奶能缓解乳房肿胀的不适感，还能增加泌乳量。挤奶时你要放松，想着你的宝宝以刺激泌乳反射。 用手挤奶 用手挤奶需要一定的技巧，而且耗时费力。不过，有些妈妈会觉得自己用手挤比用吸奶器方便。 把手洗干净后，大拇指放在乳头上方四五厘米处，其余手指托住乳房，用手环住乳房向乳晕处挤压。如果手指离乳头太近，会对乳头造成伤害，而且也没有什么效果。使用消过毒的敞口容器承接奶水。 使用吸奶器 有些妈妈会认为使用吸奶器更快捷有效。电动吸奶器的吸杯连接在电动泵上，把吸杯扣在乳头上，打开开关就能自动吸出奶水，使其流到容器中。手动吸奶器的吸杯则是连接在一套机械挤压装置上，要靠你动手操作。好的吸奶器会模仿宝宝的吸吮动作，刺激你的泌乳反射，而且不会弄疼你。 4、存放奶水 奶水要在4℃以下的环境存储。可以使用密封奶瓶、专门的奶水储存袋，或一次性的瓶内胆承装奶水，然后放入冰箱或冰柜存放。冷藏奶要在3～5天内吃 掉。放在冰箱冷冻室里的奶水可以存放一周左右。放在冰柜中冷冻温度低于-18℃的奶水可存放3～6个月(解冻后再冷藏不能超过12小时)。虽然母乳中的一 些抗体会在冷冻过程中被破坏掉，但是总体来说，仍然要比配方奶更健康，更适合你的宝宝。

奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出，宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。 母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，妈妈的意志力是决定性因素。首先，需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳；其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。 北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。 妈妈们要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺；每当母亲感觉乳房胀奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。 有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。 另外，妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果还不放心，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。 产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类；副食：荤素食搭配。 若新妈妈仍然担心宝宝吃不够，也可通过下列一些指标，来判断自己乳量是否充足：婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于300g/周，大、小便次数和量是否足够，睡眠质量是否良好，母乳喂养间间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实，只要宝宝的拉、撒、睡都正常，则表明妈妈的乳量充足了。

调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，然而仅有55.8%的人坚持做到了至少纯母乳喂养宝宝至6个月。 有关调查显示:绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝习惯之后，奶水都能满足宝宝的需求。 为何常常奶水不足？ A化纤侵入乳管 相关专家认为，除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服，尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕——不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意: ※做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的； ※避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服； ※内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤； ※每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净； B精神压力所致 现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。 因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。 C饮食结构不合理 许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。 D分娩姿势与母婴接触 研究证实，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”，让新妈妈能与小宝贝日夜相处。 怎样判断奶水不足？ 1.哺乳的间隔时间宝宝吃饱后应能睡2-3小时，或隔两三个小时再吃下一顿。如果隔一个小时甚至半个小时马上又要吃，就可能是奶水不够。 2.宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会儿，这也是他吃饱了的表现。 3.宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外宝宝的大便正常情况下是稀糊状的，而如果很稀、有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。 4.最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。 如何提高母乳分泌量？ ★让宝宝尽早开始吸吮现在很多医院在婴儿出生半小时后，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。 ★保持正确的喂养频率应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺；每当母亲感觉乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮。 ★拒绝吸奶器和奶嘴用奶嘴等哺乳工具，一方面容易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会让宝宝产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

母乳喂养的障碍究竟在哪里？有关调查显示：绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。 为何常常奶水不足？ 1、化纤侵入乳管相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕——不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意： 做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。 避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服； 内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤； 每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净； 2 、精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。 3 、饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。 4 、分娩姿势与母婴接触研究证实，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”，让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。

摇篮网友：您好，我的宝宝现在8个月了，从宝宝生下来不久，我的奶量就不大，那个时候有60ML，但是足够刚出生的宝宝吃饱，但是因为宝宝黄疸治疗，有一个星期都没有吃奶，结果之后奶水一直都不足，发奶的药方、汤水，吃了很多，但是奶水还是那样，即使我的奶涨得硬梆梆的，好像宝宝吃完以后还是不饱，请问专家该怎么办呢？ 潘昕： 听你的说法母乳喂养不算成功，宝宝刚生下来不久奶量不足是因为开奶没有开好，再加上中途有一个星期没有吃奶，奶瓶容易给孩子造成乳头错觉，已经错过了最佳的母乳喂养磨合期，不过你也不用着急，孩子现在已经添加辅食了，母乳就作为一部分的补充吧。 潘昕：国内产后母婴护理保健行业创始人之一，现任新妈妈（北京）母婴护理院院长。 本文来自摇篮网专家在线聊天

母乳喂养的妈妈怎样判断奶水不足？ 1 、哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2 - 3 个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿，这是正常的。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。 2 、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。 3 、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。 4 、最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。

给宝宝喂奶，如果判断奶水是不是够宝宝吃？什么情况说明奶水不足呢？下面小编就从五个方面分析奶水不足的标准。 1. 自我感觉乳房空空。 2. 宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。 3. 宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。 4. 宝贝大小便次数少，且量也少。 5. 宝贝体重不增或增长缓慢。 补救奶水不足的5个措施 1. 频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。 2. 如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。 3. 喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。 4. 如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。 5. 妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。 小贴士：如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。如果母乳暂时不足，需要采取混合喂养，一定要让宝贝先吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。 自我护理 1. 哺乳期选戴合适文胸。哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。 2. 喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。 3. 保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝；也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头，不仅有可能导致乳腺炎，也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。 4. 防止乳房变形。吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。 重点提示：预防乳腺炎 如果乳汁排出不畅或每次喂哺时未将乳汁吸净，造成乳汁淤积于乳房，可致乳腺炎的发生。急性乳腺炎的表现是早期乳房有肿胀，局部能摸到硬结，进而出现红、肿、热。患病一侧的腋窝淋巴肿大，压之疼痛。同时会引起全身症状，包括食欲不好、发热、冷战，甚至引发败血症。 预防对策：平时要按需哺乳，让宝贝吸空一侧再吸另一侧，吃不完时，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁淤积，易形成硬结导致急性乳腺炎。哺乳妈咪应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院，在医生指导下治疗。

一、自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的信心将是母乳喂养成功的保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝足够的营养。 二、注意“食”效 新手妈咪应当保持每天喝牛奶的习惯，多吃新鲜蔬菜水果，总之吃的“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲜鱼汤中的脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利乳汁分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃的对，既能让奶量充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈妈希望达到的月子“食”效。 三、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝允吸到，有些宝宝食量比较小，吃一侧乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到更浓稠，营养价值更高的奶水。 四、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂的越多，乳汁分泌的越多。 五、吸空乳房 妈妈更多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的允吸是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 六、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不燥，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 七、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会即充足又富含营养。 八、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然奶水会少，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让他人照看以下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己睡眠。 九、按摩刺激 这需要专业按摩师的专业手法进行操作了。其实每位产后妈妈都应该做几次乳腺的按摩疏通，这样不仅奶量充足，而且会避免哺乳期产生一系列的乳房问题。 十、 原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳的下奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹。每次选择四种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅中，加适量清水，煮烂后取汤即用。 原料：莲藕250克，花生100克，红枣10克 制作： 1.莲藕洗净切成小块，花生红枣去壳洗净。 2.把全部用料全部放入沙锅内，加清水适量，武火煮费后，文火煮3小时。 3.加入适量调料即可。 十二、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的允吸时间，否则很容易反复受伤。 来源：摇篮论坛 十一、花生莲藕汤

大家好，本次摇篮网专家在线访谈邀请的是资深健康顾问李璞，今天我们与大家讨论的主题是：夏季护理之饮食篇。 摇篮网友：李医生您好！我的宝宝现在4个半月，母乳喂养。这两天不吃奶了，我奶水不足，给他吃奶粉，平常吃180毫升，这两天只有早上吃一次，然后一天也不吃奶粉只吃我的奶，但他是吃不饱的，大便是绿的，请问这是怎么回事？ 李璞：你的宝宝才4个半月，我觉得在这炎热的夏季尽量保证母乳喂养。第一你要调节你的心态不要过于焦虑，第二你要保证每天你的营养，多吃一些富含蛋白质的食物，要多喝汤汤水水，一般要在3000毫升左右，这样你的奶水就会够了。母乳最适合宝宝消化吸收，也是治疗脾胃功能不好的最佳食物，我希望你的奶水逐渐多起来，保证宝宝每天营养的需要；同时要注意宝宝肚子不要受凉，特别是夜间，如果大便次数不是特别多，大便里水分也不是特别多，比如没有水便分离的现象，我估计吃够母乳之后，绿便情况会有好转。