夏季减肥方法

吃苦瓜减肥会导致不孕吗？ 夏季女性避暑要警惕“宫寒” 夏季精致养生 粗粮新吃法 夏季宝宝过敏防治方法 红薯就是我们俗称的地瓜，不仅可以食用，在中医中还可以入药，因为红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。特别是对于想要减肥的MM来说，红薯还可以宽肠胃，通便秘，是排毒养颜的良品。夏季减肥时如果运动怕热，少食又不够饱，不妨试试今天小编推荐的红薯减肥方法，即轻减了身体，又享了口福。 红薯减肥食谱一：红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥 期间的早晚食用为佳，周期1个月。 红薯减肥食谱二：红苕泥 材料：红苕（红薯）500克，猪油25克。 烹调步骤： 1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。 2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。 特点：黄红油亮，甜香可口。 食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。 红薯减肥食谱三：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、 牛奶 100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤： 1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。 2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。 3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。 4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。 红薯减肥食谱四：咸味甘薯饭 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。 烹调步骤： 1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。 2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。 3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。 网友经验 网友说： 柠梅瘦身 锐脂,不反弹,促进新陈代谢 主要特点:快速减肥，养颜排毒，抑制反弹 定位消脂，安全无毒，水果配方 效果迅速，绿色减肥，无须节食 产品特点：100%纯天然植物精华，均衡，男女皆宜；针对性减全身多余脂肪。 主要原料:甲壳素、左旋肉碱、螺旋藻、柠梅果、藤黄果、胡萝卜素、苦瓜、多种维生素其特效清脂成份（脂肪分解因子、清脂纤维素）能从皮肤表层下、肠道内、血液中多方位清脂，将堆积脂肪分解转化有效防... 查看全部 网友说：夏季减肥正当时 小方法大效果 冬天食欲旺盛，想要减肥实在难，而夏天则是减肥正当时，闷热的天气会影响人的胃口，吃得少了自然就容易瘦，那么还有什么夏季减肥方法可以让我们瘦得更快一些吗？一起看看小编推荐的五个超简单又易实行的减肥小方法吧。 （1）：减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。 一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧... 查看全部 网友说：减肥路上最常遇到的拦路虎就是反弹了。本来高高兴兴的以为这一次真的瘦下来了，哪知道没过两天又反弹回来，这事儿搁谁身上都得郁闷好几天。那么夏季怎么样减肥才能真正瘦下来，达到不反弹的减肥效果呢？一起来看看不反弹的健康减肥方法吧。 （1）健康瘦身不反弹，每天都要吃早餐。 很多人都觉得早餐不重要，撑一下就到午餐时间了，不吃也没差。其实不吃早餐除了要忍受饥饿外，还会导致肥胖。因为早上是新陈代谢逐渐恢复正常水平... 查看全部

美眉们小心了！家里的餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌！不过不必担心，专家们已经为你准备好22条改变家居摆设的建议，记得要付诸实践哦！ ▲厨房篇 1．利用颜色来主宰你的胃口。 颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。你也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在你的厨房或者饭厅。因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。 2. 使用小一号的餐具。 研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。（不要偷用水杯来喝果汁哦） 3. 使用明亮的灯具。 研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。 4．用镜子监督自己。 在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。 5. 让音乐常伴你的餐桌。 音乐是灵魂的营养，它有着调节心情、舒缓疼痛以及释放压力的强大魔力。音乐可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。专家建议进餐时聆听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调节进食的速度及情绪。推荐的音乐包括：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音乐；如果你觉得新世纪音乐过于缓慢，那可以尝试中等速度的古典音乐，比如维瓦第的四季及G小调协调曲。 6. 没事不要在厨房溜达。 一些人喜欢把餐桌当成办公桌。如果你也有这个习惯，把你的办公桌移师到客厅或者客房吧，在厨房里溜达如何能抵挡住吃的诱惑呢？ （来源：女人志）