催乳师

有关人士呼吁，相关部门应该规范管理催乳师，使其为需求者提供安全高质量的服务，这样才能实现市场的供需双赢。 爆料一 催乳师其实就是按摩师 “国家职业分类里根本没有催乳师，当然也不会颁发相应的证书。”杨女士说，所以，更不会有高级催乳师、中级催乳师之分。“这些，都是自己炒出来的。”杨女士告诉记者，经过考试，她拿到的是按摩师证书，而并非催乳师证书。 调查：催乳只与“育婴师”有关 昨天上午，记者在国家人力资源和社会保障部网站上查询，在国家职业大典里确实没有“催乳师”这一行业，所以也没有相关的等级考试和执业证书。而“催乳”这项技能是包含在“育婴师”工作当中的，所以“育婴师证书”是国家唯一认可的与“催乳”有关的资质认定。 随后，记者又咨询了省会劳动保障部门，得到了“没有进行催乳师培训“的答复，当然，市级劳动部门也没有发放过催乳师的任何证书。 下午，记者走访了市区内几家催乳师培训机构，询问是否可以颁发催乳师证书。对此，负责人回答并不一致。有的说培训结束后，可以为学员发放催乳师证书和中级按摩师证书，有的则答复能颁发由国家人力资源和社会保障部认可的按摩师证书，有的则只能给学员自己公司的职业资格证书。 爆料二 学员也可冒充催乳师 谈到学习催乳的初衷，杨女士说，主要是为了增加一项生存技能。于是，在交了5500元后，去年9月份，她从邢台来到了石家庄，进入某催乳中心高级催乳师培训班学习。 然而，出乎杨女士意料的是，上课时间竟不固定而是随机的。“老师有时间就讲，没时间就不管我们。”杨女士说，授课的内容并不如宣传得那么全面，老师只是把乳房的相关穴位告诉大家，让学员用大拇指互相按摩。“手法特别简单。”杨女士说，近一个月的时间里，正式上课的次数超不过10次，每次1个小时左右，其余时间或者学员彼此触摸，熟悉按摩手法；或者跟老师出去回访客户，先仔细观摩，然后在老师指导下操作。这时候，得到老师的允许下，学员也可以冒充催乳师身份单独进行操作，“那时候我们还没有拿到证书”。 调查：高级、中级靠“学费”划分 在调查中，记者发现，催乳师培训班数不胜数，就省会而言，学费大多在5000元左右。 一家催乳师学校打出了两个价位的培训，分别是中级4000元，高级5500元。记者以想学催乳为名咨询报名事宜。接待的老师极力推荐记者学习 5500元的高级班。她告诉记者，4000元的中级班学期为7-10天，只能对1至3名产妇进行实际操作，而高级班的学期是15-20天，可以对 10-15名产妇实际操作。经过考试后，可以获得劳动部发的《高级保健按摩师证书》。 而另一家催乳师培训学校的价位是5000元，学习时间半个月。“半个月肯定能学会吗？”对于记者的疑问，负责接待的人员称肯定没问题。“这个活就是个熟练工种，多练才能提高技术。”培训结束后，可以获得两个证书：催乳师证书和中级按摩师证书。 然而，记者在劳动部网站上查到“保健按摩师”所掌握的技术并没有“催乳”这一项，那催乳师证书又从何而来呢？ 客户来源多靠自己发名片 “催乳师们客户的来源很大部分是从医院产房获取的。”杨女士说，催乳师们经常拿着自己的名片和宣传单到各个医院的产妇病房转悠，进门就给名片，给完就出来，怕被医生护士看到。 爆料三 调查：催乳师良莠不齐，医院不欢迎 记者了解到，到医院发广告，几乎每个学员都受过这样的“就业培训”，所以这种“打游击”的做法是很多持证催乳师的工作方式，但是能否拉到客户，就不得而知了。 记者先后到市区4家医院的妇产科采访时了解到，催乳师到医院产房发放名片的现象很普遍，由于医院要对产妇负责，如果外来人员随便给病人医治，出现问题很难追究其责任，所以催乳师在医院里发名片，被医护人员看到是绝对会被往外赶的。 一位医生告诉记者，催乳师个人技术也良莠不齐，技术差的，很可能会给产妇带来伤害。而伤害一旦造成，要想找催乳师承担责任，那是难上加难的。 爆料四 “首家”、“唯一”纯粹是忽悠 杨女士说，很多催乳师在发放的传单里说自己手法独特，其实不然。因为催乳师按摩的手法特别简单，只要学过，都能轻松掌握。所以，产妇千万不要相信那些自称“本市首家”、“唯一”、“最专业的”等的宣传，“想想看，没有行业标准，怎么可能评出谁第一谁第二？” 调查：手法不正确可引发乳腺炎 记者在网上输入“找催乳师”，立刻就会跳出上万条消息，很多家政中心或者母婴护理中心都提供催乳师服务，有的网站还提供了催乳师照片和“高级催乳师”证书。那么，催乳师的服务质量究竟如何呢？昨天，记者来到市四院，采访了围产中心主任李丽。 “现在社会上有许多催乳师，即使经过培训，也是不正规的。”李丽说，催乳并不是人们想象中按摩几下就可以的，如果手法不正确，不懂得医学常识，不但不能达到催乳的效果，反而会加重积乳的程度，甚至催发乳腺炎的出现。“催乳师不仅是一种劳动技能，更要对人体安全负责。”李丽说，一般情况下，最好的催乳时间是产后一周内。如果超过这个时间，效果将会明显打折。 李丽提醒产妇，乳腺导管细如发丝，用蛮力按摩不但无法催乳，反而会破坏乳腺组织，带来乳汁淤积，引发炎症。一些催乳师在操作中见按摩没有成效，便频繁地对乳房又揉又捏，十分不可取。 产妇一旦出现了乳房胀痛的症状，应到正规医院检查。 现状：80%产妇缺奶催生催乳师行业 市四院围产中心主任李丽认为，近年来，母乳已经越来越被大部分妈妈所认可，但一个残酷的现实是，目前产妇中约有80%出现缺奶现象，这除了与产妇自身体质有关外，还与社会外部环境有很大关系。由于现代女性越来越独立，许多新妈妈都是职业女性，她们工作压力较大，精神经常处于紧张状态，造成严重缺奶。此外，产妇缺奶增多还与剖腹产比例增加，部分女性特别注意保持形体美有很大关系。 规范适当的按摩，对于给产妇催奶当然是有益的。所以，催乳师的出现，也与市场需求有很大关系。 呼吁：规范管理催乳师实现供需双赢 省会创业指导中心一位负责人表示，纳入劳动部门监管范围的，只有家政服务与催乳师相关。对于催乳师这个行业，劳动部门并不了解。 一家催乳师培训班的负责人说，因为有市场需求，催乳师行业应运而生。而且，这个行业的出现，为许多下岗失业女性提供了就业机会。严格来讲，催乳师也属于家政服务的内容之一。因为没有统一机构管理，客户对催乳师难以信任，也导致催乳师找活儿困难。 因催乳师属新生职业，存在很多管理盲区，也没有法规对其约束。有关人士呼吁，相关部门应该对催乳师行业制定法律法规，并明确相关部门对其进行统一管理，为需求者提供安全高质量的服务，这样才能实现市场的供需双赢。

案例 高手 出奶时产妇感动得要哭 郑会苏是长沙市某家庭服务公司的一名催乳师，2个月前，她接到邀请，前往客户家里，为一个产后四五天都没有奶水的新妈妈催乳。 “看样子，她特别着急。”看到躺在床上的这名女客户，郑会苏特别能够理解这种焦急，“有时候，没有奶水的话，整个家庭都会感觉比较凝重。”一个疗程后，宝宝终于能够喝到母乳了，而且“母乳质量很不错”。郑会苏会为新妈妈开一些“营养食谱方”，她说：“每次催乳成功，当奶水出来的那一刻，许多产妇都会感动得要哭。” 忽悠 乳房会被烫出水泡 前不久，黄女士生下了宝宝。产后第三天，她觉得乳房胀痛难忍，想起自己曾经接到一张小广告，上头有某催乳中心的电话。很快，黄女士以每月450 元的价钱，雇佣了一位“催乳师”。对方先是用热毛巾给黄女士湿敷，再大力搓揉她的乳房。次日，黄女士的痛苦并没有减轻，乳房上还出现了四个水泡，只能再去省妇幼保健院产后康复中心进行治疗。 兴起 毒奶粉事件带动行业发展 2007年，易兵与妻子杨军开了一家催乳公司。自从2008年三鹿毒奶粉事件后，这个市场才逐渐看涨，而公司的催乳师们“‘霸蛮’一点，能拿到 5000元”。他们的标准是一个疗程三次，每个疗程收费为350到450元不等，而目前市场广阔，基本上客户不断，“全公司的11名催乳师，每天都要出门给客户治疗。” 据杨军介绍，“接诊的客户现在基本都是80后、90后。”相较于上一代而言，现在的产妇似乎更加需要催乳。一方面白领的工作压力大易产生情绪方面问题，当下的审美标准造成了衣服较为紧身，也易导致乳房出现问题;另一方面还有饮食，“许多添加剂也导致了发育出现问题。” 调查 试行身份并无职业规范 “这是一个全新的职业，暂时还未收入职业目录中。”据湖南省家政服务协会秘书长张立基表示，这个催乳师资格证目前在中国就业培训技术指导中心还处于一个试行阶段，只有经过劳动部门下文后，才能够在各省实行认证和颁发，“行业监管尽快跟上已显得必要和迫切，这也能让从业者少一分尴尬。” 湖南省妇幼保健院产后康复科主管护师易文琴表示，市场上的催乳师大多只持有劳动部门发放的“按摩证”。 后果严重的可能进行手术 在产房里，关于催乳的小广告无孔不入，甚至还使用了专业医院专用的红色标识，很容易给产妇们造成误导，一旦胀乳难受，就会病急乱投医。很多新手妈妈因为所谓“催乳”反而耽误了最佳治疗时机，最后不得不进行乳房切开排脓的手术。还有的产生了畏惧心理，放弃给孩子喂奶。 相关链接 催乳的手法 如果新手妈妈出现胀奶，可以用40℃左右的热毛巾湿敷，但一定要注意避开乳头。不妨涂抹适量的按摩油，顺着乳腺管，朝乳头方向反复按摩。 催乳的误区 很多老年人在照顾新妈妈时有个误区：刚生头几天没奶水，要炖很多发奶的汤给新妈妈喝。其实，产后2至5天乳腺管还不通畅，此时更应给宝宝多吸吮，刺激母乳分泌泌。此时盲目发奶或催奶，反而会导致胀奶，甚至导致乳腺炎的发生。出生一个小时之内，就可让新生儿吸吮乳汁。

接连不断的奶粉事件，催生了一个新行业——催乳师。 与很多行业刚兴起时一样，催乳师服务没有标准，也拿不到资质。在各显神通的市场混战中，新妈妈们被催乳时不乏担心，催乳师们直喊“累”，医院也面临管理难题。这个行业的相关方面都发出呼吁：到了该规范的时候了！ 市场催生“催乳师” “每天能接六七张广告，还不停有人过来推荐催乳。”昨日，躺在我省一家专业妇幼医院的产科病床上，刚当上妈妈的胡女士说。 记者采访的间隙，就不断看到有人到一张张病床前推荐：“要不要催奶啊？”“我们很专业，一点都不疼”…… 从宣传单或名片上来看，催乳的手法多为“中医加按摩”、“点穴按摩”、“疏通乳腺”等。这些新妈妈们担心的是，自己无法辨别按摩手法，催乳有没有效果？对乳房会不会造成伤害？ 近年来，奶粉不断遭遇“三聚氰胺”、“早熟”等事件，让一些新妈妈们下定决心：尽量母乳喂养。 武汉市第一医院妇产科主任贺漪介绍，产妇易出现涨奶、少奶等情况，加上现在的产妇基本为80后，更加娇气，而医院护理人员没有专门时间帮产妇催奶，通常是教家人做，但家人一般都不太敢按，也就催生了催乳师这个行业。 湖北康乃馨母婴护理有限责任公司总经理旷郁，在武汉市场属于先行者，从事催乳行业已有3年。她介绍，这两年催乳行业在汉发展很快，市场前景看好，很多家政公司也开始涉足催乳业务。 据不完全统计，武汉目前从事催乳行业的公司不下30家。 资质缺失无序竞争 去年11月，本是幼师的饶小姐，到汉阳一家名为“武汉康贝欣催乳公司”学习催乳。“当时讲的挺好，学习完后可以拿催乳师资格证，月收入四、五千元，超过白领。”然而，饶小姐交了一半的培训费2000元后，被安排到一私人美容院学习了一周按摩。 学习完后，饶小姐被告知只能考取按摩师资格证。实际上岗从事催乳师近10个月后，饶小姐发现，自己平均每个月只能做到10名客户，按合同每个客户200元的生意自己提成70元钱，这样一个月的收入才700元，与当时宣称的白领收入相去甚远。 记者发现，江城几乎每家催乳公司都在开展培训业务，学费从2000元—8000元不等，学习短短一个礼拜，但发出的资格证却是五花八门。部分公司催乳师考的是劳动部门的“母婴护理师”、“按摩师”等资格证，一些公司还发放自制证书，像武昌广埠屯一家公司发的是“×星级月嫂证”，新华路一家公司发的是“催乳师”证。 武汉市人力资源和社会保障局政策法规处处长彭燕娥介绍，作为新兴行业，催乳师还没有进入国家职业目录，因此还不能发放职业资格证。 贺漪则从医疗专业角度考虑：一旦催乳师有传染疾病，出现伤口，很容易通过按摩传染给母婴。“由于没有资质认证，竞争非常乱”，业内人士透露，现在各催乳公司大打价格战：做一个催乳，价格从200元、150元到90元不等，恶性竞争。 旷郁也越来越感受到，没有明确的资质规范，自己到各个医院开拓市场时，沟通起来非常累，“不能空口说效果如何好”。 多家医院妇产科负责人明确表示，目前催乳师没有一个明确规范，医院是不主张催乳师进医院的，因为出了事谁也说不清。 就这样，一个朝阳产业，在并不明朗的规则下，偷偷摸摸进行。而那些新妈妈们，只能靠口口相传选择催乳师。 贺漪介绍，通过按摩乳腺管，对通乳是有一定好处。但如果按摩方式和力道把握不好，对乳房也会造成伤害。因此，这个行业亟须规范。 中南财经政法大学乔新生教授表示，新兴行业发展过程中，难免出现“春秋战国”时期。在国家职业规范和标准尚未出台的情况下，一定规模的企业可以联合起来，成立行业协会，通过制定行业标准等方法，自律行业规范发展。 （作者：张真真，陈希）

两年前的“问题奶粉”事件过后，越来越多的年轻妈妈开始选择母乳喂养孩子，但由于工作压力以及剖腹产等原因，不少年轻妈妈存在奶水不足的问题。近日来记者在广州采访发现，一些家政公司推出的“催乳服务”十分受欢迎，“催乳师”职业悄然走俏。 时下，母乳喂养已经成了世界潮流。有研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康。因此，西方国家的妇女在近十年来开始重新回归母乳喂养。不过，尽管我们也在提倡母乳喂养，但近年来靠奶粉喂养的婴儿比例却似乎是越来越高了。你可以打听一下，看看周围的新生儿有多少不是靠奶粉喂养的？而之所以如此，据说原因是现在不少年轻妈妈工作压力大，孩子还没满月就中断哺乳；一些母亲怕哺乳影响身材，干脆放弃母乳喂养，完全用配方奶粉替代母乳。对此，有专家说：“其实这是大错特错！”因为母乳喂养不但不会影响妈妈们的身材，还能促进其产后身体的复原，有利于减轻体重，同时还能减少乳腺癌、卵巢癌发病几率。另外，无论多优质昂贵的婴儿奶粉都无法替代母乳。因为每位妈妈的乳汁都是为她的宝宝量身定制的，其中富含新生儿所需的各种营养物质，尤其是还有来自母体的活性抗体和免疫物质，可以让宝宝更有抵抗力，呼吸道感染、腹泻、脑膜炎等许多感染性疾病都不易发生。因此，只要条件具备，妈妈们都应坚持用母乳喂养孩子。 而在笔者看来，更不容忽视的原因之一是现在不少妈妈在产子后并没有奶水或奶水严重不足，这就让母乳喂养成了彻底的空谈。而新妈妈为什么缺少奶水？一方面可能是对配方奶粉有依赖性，根本就不注意甚至不想早做功课，以便达到产后奶水充足的目的。而更不容忽视的原因则是相关部门明显缺少宣传哺乳喂养好处的积极性。 所以，就算是没有问题奶粉，“催乳师”职业悄然走俏也是一件大好事。但据了解，目前催乳师的入门门槛很低，一般的月嫂也可现学现用。而且国家相关方面还未认同这种行业，所以催乳业目前还只是民间行为。所以，不论从哪个方面去讲，我们都应该对催乳业进行规范化管理了。 □杨凤霞

1.产后先让宝宝吸乳头 女性刚刚生产完后一般不会立刻有奶水，建议大家尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。 摇篮提示：宝宝吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生儿的吮吸，吮吸越频繁，出奶越顺利。 2. 可以适当热敷乳房 如果新妈妈在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。 摇篮提示：热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。 3.炖鲫鱼猪蹄汤催奶 按照民间传统，女性在分娩后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有一定道理的。但是准妈妈刚生产完大多数乳腺管还未完全疏通，过早催奶容易引起涨奶。 摇篮提示：对于民间众多的催乳方式，大多都没有得到相关科学证实。但是要母体乳汁丰富，必须有充足的水分，多喝液体是有利的。 4.产后保持愉快心情 心里紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对下奶很不利。 摇篮提示：哺乳期心情愉快是必须的。 5.慎用中药进行催奶 中药催奶也是方法之一，但是每个人体质不同，切勿盲目用药。 摇篮提示：由于中药催乳目前没有得到科学证实，建议新妈妈们即使要服用药物，也要在专业医生指导下。

母乳喂养是每个新妈咪的心愿，怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。近年来，市场上出现的“催乳师”也随着新妈妈的需要应运而生，但是，你可曾想过，这其中却隐藏着一些你所不知道的误区呢? 近年来，人人争赶生孩子的风潮，不仅令妇幼用品市场燃起硝烟，也引得各地的人才市场上出现了不少新鲜职业，催乳师就是其中之一。在各地医院妇产科床位纷纷叫缺，母婴护理市场资源也告缺的时候，一个专为新妈妈们解决母乳喂养问题的被称为“催乳师”的新职业头衔，开始在市场上浮现，并在全国各地蔓延开来。 她们主要是通过按摩等手法，帮助新妈妈们下乳。很多受母乳不足之苦的新生儿家庭，对这样的服务都颇有期待。 对于乳房按摩是否能帮助产妇出乳，专家曾专门请教过医学专家，但没有找到科学理论的支持，“没有奶水的产妇，能否通过按摩出乳，没有研究可以证实，但一些奶水不畅的产妇可以通过按摩的方式疏通乳汁管。一般来说，我们会建议孕妇怀孕8个月后，在洗澡沐浴时多注意自我乳头清洁和按摩。”她认为，现在不少有关按摩出乳的报道过分夸大了它的作用，“哺乳本是母亲天生的能力，只能说，通过按摩和食疗可以帮助产妇的乳水更充盈。即便如此，按摩是否真能见效也要视产妇个人体质而定，并非灵丹妙药。” 胡乱按摩可能导致乳腺炎 而更令专家担心的是，如果没有经过专业培训，胡乱给产妇按摩乳房，轻则让产妇乳房胀痛吃苦头，重则有可能导致乳腺炎等乳房疾病。 专家因此提醒新妈妈，过分迷信“催乳师”作用的观点不可取，而且“一般人是不能做乳房按摩的，没有体验的人，对产妇心理和生理不熟悉，人家疼不疼你不管，怎么能做好呢?因此，催乳更多依靠的是爱心。” 解决母乳问题要先从心理下手 要解决母乳喂养问题，柳校长建议家庭还是首先从产妇心理下手，“很多年轻姑娘生孩子之前就很担心身材，不想喂奶，结果受心理暗示影响，真的就不出母乳了。其实大多数新妈妈都可以正常泌乳，一般来说，产妇不出乳，一般在产后三四天内做乳房按摩比较合适。 而在专家看来，认真挑选一名好的月嫂倒是更实惠的。“只要找到好的‘月嫂’，母乳喂养的问题都可以解决，因为乳房护理本来就是一名合格母婴护理员必须具备的技能，此外，月嫂还会管理母婴的起居。” 专家推荐推荐催奶10法—— 1、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 2、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 3、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 4、吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 5、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 6、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 7、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 8、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩 指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 9、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 10、原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 哺乳期妈妈平衡膳食3大注意—— 1、对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物。 粮谷类450g-500g,蛋类100g-150g, 豆制品50g-100g,鱼、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100g-200g,食糖20g,烹调用油20g-30g，调味品适量，食盐应适当限制。 2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。 如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。 TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。 3、每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。 因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。 专家为你推荐4款催乳良方—— 针对产后乳汁分泌少的妈妈，专家特别推出4款疗效显著的催乳良方。这5款食疗验方既好吃又好做，哺乳期的妈妈食后既可补养身体，又可帮助催乳。大家不妨一起来试试看吧! 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。 制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。 营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。 花生大米粥 原科：生花生仁100克，大米2∞克。 制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。 鲜鲤鱼粥 原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。 制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤，催乳效果也不错。 营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。 乌鸡白凤汤 原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。 制作：先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。 营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

200元/小时的高薪，曾让“催乳师”这一职业走红。但近日，全国不少新闻媒体曝出，在公布的职业目录中，并没有“催乳师”这一职业，以催乳师名义招揽生意，进行培训都是不合法的。昨天，记者对扬州催乳师相关情况进行了采访。 育婴师：催乳只是育婴的一部分 4月，我市有17人经技能鉴定考试，第一批拿到育婴师职业资格证书。育婴师作为一个新职业，进入家政服务市场。与此同时，与育婴师相类似的催乳师也跟着“走红”。急于“出乳”的新妈妈们，纷纷请其上门。 因社会需求大，催乳师一度成为最热门、最高薪的家政服务行业。“最高时每小时能拿200元！”一位自称是催乳师的李女士说，为了能正式上岗，她特地去外地培训了一个多月，“主要是关键部位掌握和手法轻缓程度。” 但是，我市首位取得高级育婴师职称、目前进行育婴师专业培训的姚高燕表示：“催乳”其实只是育婴师职责的一部分。因为育婴师不仅要对初生婴儿进行照料，还要对产妇进行身体护理。“催乳”主要是如何让宝宝早吮吸、勤吸奶，吸奶前帮产妇用正确的手法揉奶，保证乳腺畅通，这主要依靠育婴师在服务过程中逐步积累的经验。” 劳动部门：催乳师并非新职业 “国家从没有公布过催乳师这个职业，也没有相关的职业技术鉴定考试。”市劳动和社会保障局相关部门负责人表示。与催乳师相关的育婴师则是国家新公布的20多种新职业中的一类，并严格细化为高、中、初级，每升一级都要严格地培训及考核。 这位负责人提醒，市民在选用家政服务员时，一定要选规模较大、专业性强的家政服务公司或母婴机构，挑选育婴师时，也要其出具职业技能资格证书。 妇产专家：“体外按摩只能起协助作用 产妇如何能顺利地让小宝宝吃上母乳？市一院一位妇产专家表示，主要是让产妇体内确保一定的催乳激素，合理进行内分泌调理及饮食安排。催乳师是进行身体局部主要是乳腺地按摩，能起一些协助作用，但这与出乳多少并没有绝对的关系。 对此，这位妇产专家表示，对于一些产妇请催乳师帮忙，医院既不鼓励也不提倡。催乳师能帮助产妇出乳，有时也会造成局部乳腺管损伤引发一些乳腺疾病。专家认为，产妇最安全、最健康的方法就是让宝宝多吮吸，产妇保持良好的心情，并进行饮食辅助，保持正常的新陈代谢。