体育锻炼

经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得

孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪

中国孩子的体质状况，孩子需要从小开始进行多样化的体育锻炼，特别是要学会几种能够终生参与的体育活动。身体的强健能够有效地促进大脑发育和智力发展

体育锻炼也是必须的，游泳是孩子锻炼非常好的一种方式，全身运动又可以增加肠胃蠕动。 家长如果观察孩子处于亚健康状态，最好请找大夫进行系统的中医调理。

她解释道：“我认为有些父母不清楚让小孩子进行体育锻炼的重要性。还有些父母非常忙碌，可能也没有顾及到平衡各方面时间，确定哪些事情更重要

编者按： 很多父母带着宝宝出来游玩，都会把宝宝放在童车里，这样出行非常方便。但是，如果每天大部分时间都让宝宝呆在童车里，那就不太好了，这样会限制宝宝活动，影响宝宝了解外界的世界，阻碍宝宝的生长发育。 常坐童车不利宝宝发育 宝宝们每天大部分时间都坐在童车里，由大人推行，很少下车“走动”。询问宝宝的“司机”，为什么不让他们下车玩耍？“司机”们说：“他们还不太会走，如果下了车，不是在地上滚，就是在地上爬，地上不干净、不卫生，容易弄脏衣服，沾上细菌；再有就是不安全，走不稳，容易摔着。让宝宝坐在车里安全、卫生，我们也省心、省劲，两全其美，多好！” 可是，“司机”们不知道，这样把宝宝圈在车中，对宝宝的成长是极为不利的。 第一，一岁的宝宝，身体正处于飞速发育期，如果长期圈在车中，骨骼发育就可能受到影响，甚至可能畸形。 第二，一岁多的宝宝正是学走路的时候。要想让宝宝早早学会走路、走好路，唯一的方法是让宝宝多走路。 走路是人最基本的能力，是一种日常行为，不能把宝宝“学走路”当成一门课程，抽出时间“专门训练”，平日里则让宝宝坐车游玩。这样做，不但使宝宝的走路能力发展缓慢，还会让宝宝从潜意识里把走路当成一种负担，使宝宝从小养成怕苦、怕累的习惯，缺乏坚强的意志和毅力。 第三， 一岁多的宝宝正是对外界充满好奇、大量接受外界信息的时期，这时应尽可能地开阔宝宝的视野，让他接触自然、感受自然，从中获取成长必要的最基本信息。 如果宝宝长时间囿于童车，视野就会受到限制，行动就会没有自由，就无法接触自然界的东西。 一朵花，一块石，对宝宝都可能有着具大的吸引力，但囿于车中无法够到，便无法吮吸花的香味，感受石的坚硬，使宝宝对周围的世界只具有感性认识，缺乏真实的感受。长此以往，会渐渐降低宝宝的好奇心，使宝宝丧失求知欲。 第四，一岁多的宝宝也正是免疫力形成的时期。如果因为怕脏、不卫生而不让宝宝接触本该正常接触到的细菌，其结果，就是宝宝的免疫力缺失，导致宝宝长大后经常皮肤过敏。 因此，要让宝宝回归自然，他愿在地上滚，就滚；愿在地上爬，就爬，越“不讲卫生”，宝宝的免疫力就会越强。 第五，活动是宝宝智力开发的源泉。 一岁多的宝宝正是智力飞速发育期，而智力的发展不仅仅是语言、认知能力的发展，更是综合智力的发展。加德纳的多元智能理论告诉我们，宝宝的能力发展的最佳时间就是1～5岁之间，错过这个时间，有些能力不论以后再怎样努力，都很难再获得长足发展。因此，唯有把宝宝放归自然，让他自由活动，才能让宝宝的各种潜能从隐性变为显性，为日后发展提供方向，奠定基础。 第六，把宝宝囿于童车，不但限制了他的自由，更阻隔了宝宝与宝宝，宝宝与他人的交流 ，时间久了，会使得宝宝变得性格孤僻，不愿与小朋友一块玩耍，不愿与人交往，影响日后交际能的发展。 童车里的宝宝难长大。童车虽好，不能常坐，不能让宝宝恋于车上。爱宝宝，就放开牵住宝宝的手；爱宝宝，就让宝宝走下童车；爱宝宝，就让宝宝走向自然……您只有放手，不怕宝宝摔倒，经过摸、爬、滚、打的锻炼，宝宝才能健康地成长。转自新浪育儿/《亲子》