优格

什么是益生菌? 强烈推荐！必吃的20种强力排毒食物 慎！孕妇应尽量少吃宵夜 宝宝可以吃什么铺食（中） 优格yogurt，酸奶的音译，营养极为丰富，且对肠道净化、保健养生、美容美体极有好处，是不少减肥者的减肥必选食粮。但市售优格高糖、乳源与成份来路不明，总让你却步?健康窈窕得靠自己!今天起，试试自己做优格吧! 每日120c.c. DIY优格，可以获得100亿的活菌，为你的健康加分，同时享受丰富的营养，也兼顾低热量。选择最纯净的牛乳、最方便优质的DIY组合，高活菌、多重益菌。 不必再忍受惊人的糖分或化学代糖、香料，更不必添加凝胶剂，还有什么比得上这种让你享瘦又享健康的天然美味? Step1 使用纽西兰UHT纯净鲜乳保鲜内盒放入1000c.c.盒装鲜奶及1包1g的的发酵粉，搅拌均匀，盖上内盒盖。 Step2 使用电子优格机优格机内部放入1杯水(不要溢出);再放盛牛奶之保鲜内盒，再盖上外盖。Step3 以低温加热插上插头，按电源，LED灯亮后，以低温42℃加热15小时-20小时。 Step4 发酵成功之优格成豆花状 1.发酵时超过15-20小时，优格上层有淡黄液体为乳清蛋白，成份营养，可搅拌食用。 2.优格可现吃或放入冰箱冷藏，有效期12日，这时也会有淡黄液体渗出，食用营养加分。 3.发酵时间少于12小时，可能发酵不完全，呈现含水豆花状，可加长发酵时间。 夏日窈窕享瘦优格凤梨优格【1人份】材料：凤梨1/4、自制优格140c.c、做法：将凤梨洗净后，去皮取1/4切小块，放入果汁机中打成泥，与优格搅拌均匀，倒入杯中。 哈蜜瓜优格冰沙【1人份】材料：哈蜜瓜半颗、自制优格120c.c.、冰块100g做法：将哈蜜瓜去皮切块，与冰块用果汁机打碎，放入优格搅拌均匀，加入樱桃装饰。 西瓜优格果汁【1人份】材料：自制优格80c.c、西瓜100g、冰块100g做法：将西瓜去皮切小块，与冰块用果汁机打成泥状，再加优格做成果汁。 天然纯净优格窈窕加分伙伴...有机亚麻高纤粉 含丰富膳食纤维的有机亚麻高纤粉，除了亚麻子所提供的非水溶性纤维 - 木质素之外，还添加洋车前子麸皮，其中的非水溶性纤维在维持肠道正常机能与帮助体内排毒过程中有相当大的帮助; 其中所含的水溶性纤维对于需要增加胃部饱足感和减缓饭后血糖上升及增加血中胆固醇代谢者，为良好的辅助食品。 亚麻高纤粉，还含有Omga-3和Omga-6必需脂肪酸是维持人体健康所需的营养素。 亚麻高纤粉营养多多 1.亚麻籽粉含天然的Omega-6 多元不饱和的必需脂肪酸，与知名的深海鱼油或海豹油Omega-3，同样为人体无法自行合成，但又不能缺乏的重要营养素。 由于Omega-6的饮食来源比Omega-3更少，其影响健康的层面就更广泛，除了Omega-3所具有的预防心血管疾病的功效之外，对于内分泌、免疫系统及发炎、抗过敏等生理现象都有直接的关系。 人体的必需脂肪酸缺一不可，唯有同时补充所有的Omega-3及Omega-6，再加上优良的单元不饱和脂肪酸Omega-9，才能达成一加一大于二的保健功效。GLA γ-次亚麻油酸(Gama Linolenic Acid )为制造前列腺素的前驱物质，影响人体的内分泌、免疫系统及发炎、抗过敏等生理现象。 亚麻子所含的植物动情激素(phytoestrogen)。 亚麻子中所含的植物动情激素种类为木酚素(lignan)， 其含量在所有植物中居冠。事实上，大家对大豆的推崇便是来自它丰富的植物动情激素。 只不过大豆中动情激素的种类不同于亚麻子中的木酚素，两者均被认为能抑制动情激素所导致的乳癌。 产品中会悬浮的纤维为非水溶性纤维，能有效刺激肠道蠕动，预防便秘。 2.洋车前子富含大量的水溶性纤维及非水溶性纤维，水溶性纤维除了帮助肠道蠕动，更能进入血液中，降低血中胆固醇含量。 3.采用天然橘子汁粉和甜菊萃取物，含天然的果糖及甜菊糖增添口感，绝不添加其他的人工甜味剂。 优格中添加亚麻高纤粉，为科技冷切片处理，天然的亚麻粉及洋车前子粉，纤维很快软化提升优格口感，及具有橘子淡甜香味，更具有高纤三大特殊营养：1.必需脂肪酸Ω3.6.2.膳食纤维佳(非水溶性、水溶性)3.木酚素及维他命C 网友经验 网友说：现在电视电脑商家广告总说优格优格的，弄的噱头洋气十足，个人总感觉有点糊弄人是的，那优格到底是什么呢？ 优格者， yoghurt ( 酸奶 ) 的音译也。一般管凝胶状酸奶称优格，较有流动性的叫优酪乳，英文中都是一个东西——yoghurt。 其实说白了，对水少的、呈现半固体那种，就是优格，也叫酸奶。稍微对水多一先，比较稀那种，叫优酪乳，对水对多了，变成液体那种，国内也有个名称，叫乳饮料，其实大部分是糖... 查看全部 网友说：健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。根据这个标准，给大家推荐以下几种健康零食： ●坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分，对人体健康非常有益，美国《时代》杂志曾将坚果列为现代人的十大营养食品之一。 http://www.tg0552.com/home/attachment/20... 查看全部 网友说：产后瘦身是所有产妇最关心的问题，老一辈的观念认为一人吃两人补，孕妇在怀孕期间总是肆无忌惮，大吃大喝，产后的坐月子餐又是千篇一律，油腻腻的麻油鸡、花生猪蹄。产后减肥，又担心没体力照顾小宝宝。看到上一辈的妈妈们，生一个，胖一个，真令年轻妈妈们视生产为畏途。其实如果在孕期能够合理的增加体重，在产后要回复产前的窈窕，其实并不是一件难事。最近电视上许多女星们怀孕生子后，迅速瘦身，令人称羡。其实只要有决心，有... 查看全部

[材料]：低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。 [做法]：将优格倒入小碗，再加上各种水果丁，五彩缤纷，好看好吃又营养。 [小叮咛]：此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是热天最适合的点心。