产褥期

什么叫"坐月子"？ 实际医学上指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及

这是老规矩。 医生：实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并不能得到完全的复原。现代医学上把“月子”称为“产褥期”，指生产后的42天。 饮食

肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 妙招二：产褥期别

调整自己 产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃

要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2.产褥期应避免长期卧位 产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床

产后多长时间为产褥期？产褥期，就是大家俗称的“月子”，是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生

其结果是旧病未愈又添新病。妇女朋友千万不要走进这个误区。 那么，怎样正确对待“月子病”呢，从产褥期保健的角度来讲，以下几点可供新妈妈们参考

1. 子宫恢复 在胎盘娩出之后，子宫便开始恢复，当时的重量大约是1 000克。刚生产完之后，子宫的位置大约在肚脐下2横指左右，在12个小时内会上升接近到肚脐的位置，然后在产后第一天开始下降，产后第一天子宫在脐下1横指(约1厘米左右)的位置，第二天子宫在脐下2横指的位置，第三天子宫在脐下3横指的位置。 到了产后第十天，就无法再由耻骨上触摸到子宫底。经过6～8周之后，子宫大概就恢复到孕前的大小。 2. 产后痛 造成产后痛的主要原因，是由于子宫肌肉的强烈收缩和松弛，另外和多胎妊娠、急产、羊水过多等因素也有关系。一般来说，产后痛的持续时间不超过48小时，在产后第三天就会逐渐减轻、好转。如果产妇在腹部能摸到硬的圆球，就表示子宫收缩良好。如果只能摸到软的圆球，则表示子宫收缩情况差。 3. 恶露 恶露是子宫内膜剥落所致，属于由子宫内的残血、白血球、黏液、组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出，颜色由“红”转“黄”再变“白”，一般持续3～6周的时间。一旦出现恶露不止的情况，则多是如下原因所致。 （1）子宫收缩不良。 （2）子宫内膜发炎。 （3）胎盘或胎膜等组织残留。 （4）药物使用不当。 （5）食补方式不科学，如服用过量的生化汤。 （6）过度疲劳。 4. 会阴痛 如果在产后出现会阴痛，那么多半是在生产过程中施行了会阴侧切术。该疼痛约在2周左右得到改善，产妇在这段时间内应特别注意会阴部的清洁和干燥，以防产后感染，清洁会阴部应由前往后冲洗。会阴痛特别强烈的产妇，不妨每天施行温水坐浴2～3次，每次10～15分钟。 5. 产褥热 从产后的第二天开始，至产后第十天之内，其中有2天以上的时间都出现体温超过38.5℃的状况，就称之为产褥热，常见的感染原因有乳腺炎、泌尿道感染等。 6. 乳腺 在产后2～4天，由于乳房静脉血和淋巴液瘀积、乳腺管阻塞和乳汁堆积，所以会出现乳房肿胀不适的现象。一般情况下，再经过24～48小时、乳汁排出之后，不适感就会消失。 7. 泌尿系统 怀孕导致肾盂和输尿管扩张，会阴部在生产过程中也会出现肿胀的情况，再加上膀胱对压力的敏感度降低，因此产妇在产后容易出现尿液滞留、残留的状况。为了避免因膀胱炎而影响子宫收缩，所以在产后3～4小时之后，应鼓励产妇解小便，必要时还必须予以导尿。 TIPS：需要及时复诊的4大症状 姚晓英医师建议，如果在产后6周内有下列异常症状出现，请务务必及时复诊。 1. 产后发烧，体温超过38.5℃。 2. 产后大量出血。 3. 乳房或会阴部等出现局部红、肿、热、痛。 4. 有排尿困难等症状。

产后需注意静养休息 高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养

饮食调养 因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇最初一两天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，所以，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素(蛋白质、矿物质和维生素)以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。 起居活动 分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。 防暑降温 产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须保持空气流通。 清洁卫生 夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，因此，必须不时的清洗。只要产妇体力能支持，即改洁身为淋浴，但绝对不能坐浴。